ਸੂਰਿਆ ਭਗਵਤੀ ਵੱਲੋਂ ਡਾ
ਚੀਫ ਇਨ-ਹਾਉਸ ਡਾਕਟਰ
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | 30+ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ
ਭਾਰਤ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਅੱਜ ਸਾਡੀ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਫੇਡ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਟਿਕਾਊ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਯੁਰਵੇਦ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪੰਨਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੂਸਟ ਬਰਨਿੰਗ ਕੈਲੋਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਰਨ ਲਈ lyਿੱਡ ਚਰਬੀ ਗੁਆ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ 5 ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ
1. ਆਮਲਾ
ਆਂਵਲਾ ਇੱਕ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਭਾਰਤੀ ਜਾਣੂ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰੇ ਹਨ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਘਣਾ, ਆਂਵਲਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲਸ ਜਿਵੇਂ ਫਲੇਵੋਨੋਲਸ ਅਤੇ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਪਚਾਰਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭ ਲਿਪਿਡ ਰੈਗੂਲੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਨ, ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
2. Ginger
ਅਦਰਕ ਇਕ ਹੋਰ ਰਸੋਈ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਭਾਰਤੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਮਿਲੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਪਾਚਣ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿਚ ਅਦਰਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ mechanੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੋਟਾਪਾ ਪ੍ਰਤੀ ਸਪਸ਼ਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੋਚ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
3. ਨਾਗਰਮੋਥਾ
ਨਾਗਰਮੋਥਾ ਹਰ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਐਂਟੀਡਾਇਬਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ herਸ਼ਧ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੋਜ ਨੇ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਨਾਗਮੋਥਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4. ਦਾਲਚੀਨੀ
ਇੱਕ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਮਸਾਲਾ ਜਿਸਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਸ਼ਧੀ ਬੂਟੀ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਲਾਜ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਰੱਜ ਕੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਜਾਂ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜਾਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਗ਼ੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਲਚਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਭ ਸ਼ਾਇਦ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਚਾਨਕ ਸਪਾਈਕਸ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
5. ਗੁਗੁਲ
ਗੁੱਗੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ 2000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਸਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਖਿੱਚੀ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮਝਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਿਆਣਪ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਥੋੜਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਆਯੁਰਵੇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਟਿਕਾਊ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸੂਰਿਆ ਭਗਵਤੀ ਡਾ
BAMS (ਆਯੁਰਵੇਦ), DHA (ਹਸਪਤਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਕ), DHHCM (ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ), DHBTC (ਹਰਬਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜੀ)
ਡਾ. ਸੂਰਿਆ ਭਗਵਤੀ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਿੱਚ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਥਾਪਿਤ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮਾਹਰ ਹੈ। ਉਹ ਮਿਆਰੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ, ਕੁਸ਼ਲ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼-ਕੇਂਦਰਿਤ ਡਿਲੀਵਰੀ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਧੀਨ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੰਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਿਕਿਤਸਕ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।