ਸੂਰਿਆ ਭਗਵਤੀ ਵੱਲੋਂ ਡਾ
ਚੀਫ ਇਨ-ਹਾਉਸ ਡਾਕਟਰ
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | 30+ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ
ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਪਰ ਪਿਟਾ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਬਲੌਗ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸਹੀ ਪਿਟਾ ਦੋਸ਼ ਖੁਰਾਕ (ਆਹਰ), ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ (ਵਿਹਾਰ), ਅਤੇ ਦਵਾਈ (ਚਿਕਿਤਸ਼ਾ) ਨਾਲ ਪਿਟਾ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਪਿਟਾ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਿਟਾ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਮਝੀਏ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ:
ਪਿਟਾ ਦੋਸ਼ ਕੀ ਹੈ?
ਆਯੁਰਵੇਦ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਿੰਨ ਦੋਸ਼ ਵੱਟ, ਪਿੱਤ ਅਤੇ ਕਫ ਦੋਸ਼ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦੋਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੱਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ.
ਪਿਟਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਕੀ ਹੈ?
ਪਿਟਾ ਬਾਡੀ ਟਾਈਪ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਮੱਧਮ ਕੱਦ ਵਾਲਾ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਸਰੀਰ ਵਾਲਾ ਫਰੇਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨਿਰਪੱਖ ਜਾਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਲਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਮੱਧਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਾਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਅਕਸਰ ਰੇਸ਼ਮੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਹਰੇ, ਪਿੱਤਲ ਦੇ ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਸਲੇਟੀ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਲਕੇ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਿੱਟਾ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭੁੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਕੌੜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਲਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੋਸ਼ਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਬਾਰੇ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡਾ ਸਧਾਰਨ ਡੋਸ਼ਾ ਟੈਸਟ ਲਓ!
ਵਾਧੂ ਪਿਟਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਾਰਨ
ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਪਿਟਾ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿਥਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਿਟਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਾਧੂ ਪਿਟਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ:
- ਪੇਟ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਜੋ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ, ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਅਲਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਮਾਨਸਿਕ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਜੋ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਬਣਨਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੋਣਾ
- ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
- ਅੰਡਕੋਸ਼ ਜਾਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਜਾਂ ਕੋਮਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਜੋ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੰਯੁਕਤ ਦਰਦ
- ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਦਬੂ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ
- ਦਸਤ, ਕਬਜ਼, ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਜੋ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਗਰਮ ਫਲੱਸ਼ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
ਪਿਟਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਪਿਟਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਇਹ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਖੱਟਾ, ਨਮਕੀਨ, ਤਿੱਖਾ, ਡੂੰਘੇ ਤਲੇ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਵਰਗੇ ਪਿਟਾ-ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ
- ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ
- ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਅਲਕੋਹਲ, ਜਾਂ ਸਿਗਰੇਟ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਿਤ ਹੋਣਾ
- ਤਣਾਅ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਸਫੋਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹੋਣਾ
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਪਿਟਾ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਓ ਪਿਟਾ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰੀਏ।
ਪਿਟਾ ਲਈ 20 ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
ਇੱਥੇ, ਅਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਹਰ, ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸ਼ਾ ਦੇ ਉਪ-ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਿਟਾ ਅਸੰਤੁਲਨ (ਆਹਰ) ਲਈ ਖੁਰਾਕ
ਜਦੋਂ ਪਿਟਾ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।
ਪਿਟਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਘਿਓ, ਦੁੱਧ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ, ਖੀਰਾ, ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਵਰਗੇ ਪਿਟਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
- ਪਿਟਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਚੌਲ, ਕਣਕ ਅਤੇ ਜਵੀ ਵਰਗੇ ਅਨਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
- ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਟਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਲ, ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਸਪਲਿਟ ਮਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਜਿਵੇਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਪਿਟਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।
- ਮਸਾਲੇ ਜੋ ਪਿਟਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ, ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਚਿੱਟੀ ਚੀਨੀ, ਸ਼ਹਿਦ, ਬੀਫ, ਸਾਲਮਨ, ਚਿਕਨ, ਕਾਜੂ, ਉੜਦ ਦੀ ਦਾਲ, ਕੇਲੇ, ਅਨਾਨਾਸ, ਚੁਕੰਦਰ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
- ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਦਿਨ ਭਰ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖੋ।
- ਭਾਰੀ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਹਲਕੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਝ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਪਿਟਾ (ਵਿਹਾਰ) ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਆਸਣ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸ਼ਾ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਜਾਪਦੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਟਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਥੇ 4 ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਹਨ ਜੋ ਪਿਟਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਬਾਲਸਾਨਾ (ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ) ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਭੁਜੰਗਾਸਾਨਾ (ਕੋਬਰਾ ਪੋਜ਼) ਤੁਹਾਡੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਿੱਲੀ, ਪੇਟ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਮਾਰਜਾਰਿਆਸਨ (ਕੈਟ ਸਟ੍ਰੈਚ ਪੋਜ਼) ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ (ਮਨੀਪੁਰਾ ਚੱਕਰ) 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਜਥਾਰਾ ਪਰਿਵਰਤਨਸਨ (ਰਿਵੋਲਡ ਐਬਡੋਮਨ ਟਵਿਸਟ ਪੋਜ਼) ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪਿਟਾ (ਚਿਕਿਤਸ਼ਾ) ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ
ਸਹੀ ਪਿਟਾ ਡੋਸ਼ਾ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਪਿਟਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਤੀਜੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਿੱਟਾ-ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਪਿਟਾ ਦੋਸ਼ ਲਈ ਇੱਥੇ 7 ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ:
- ਆਮਲਾ ਪਿਟਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਿਟਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਨੀਮ ਪਿਟਾ ਵਿਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਕੌੜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ।
- ਤ੍ਰਿਫਲ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਿਟਾ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- ਘੀ ਜੋ ਕਿ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਰਿੜਕੀ ਹੋਈ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਪਿਟਾ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕਲਿਆਣਕ ਘ੍ਰਿਥਮ ਇੱਕ ਔਸ਼ਧੀ ਘੀ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤ੍ਰਿਫਲਾ, ਅਨਾਰ, ਅਤੇ ਇੰਡੀਅਨ ਮੈਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਿਟਾ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜੀਰੇ ਪਾਊਡਰ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਿਟਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਈਲਾਚੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭਾਰਤੀ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਪਿਟਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਪਿਟਾ ਦੋਸ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਪਿਟਾ ਡੋਸ਼ਾ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਜਾਂ ਸਹੀ ਯੋਗਾਸਨ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਦਾ ਰਸ ਪਿਟਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਟਾ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤਿੰਨੋਂ ਹੀ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ!
ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡਾਕਟਰ ਆਪਣੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਲਈ।
ਸਵਾਲ
ਮੈਂ ਪਿਟਾ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਪਿਟਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਗਰਮ ਤੋਂ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਵੀ ਇੱਥੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਿਟਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਫਲੱਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਵਾਧੂ ਪਿਟਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੱਖਪਾਤ ਕਰੋ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜੂਸ.
ਪਿਟਾ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਿਟਾ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੱਟੇ, ਤਿੱਖੇ, ਨਮਕੀਨ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪਿਟਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕੀ ਹਨ?
ਪਿਟਾ ਸਿਰਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਗਰਮ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪਿਟਾ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ?
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਇੱਕ ਆਲਰਾਊਂਡਰ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਉੱਚਾ ਪਿਟਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਿਟਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਿਟਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਾਟਾ ਅਤੇ ਕਫਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਪਿਟਾ ਦੋਸ਼ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨਾਲ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਟਾ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸੂਰਿਆ ਭਗਵਤੀ ਡਾ
BAMS (ਆਯੁਰਵੇਦ), DHA (ਹਸਪਤਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਕ), DHHCM (ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ), DHBTC (ਹਰਬਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜੀ)
ਡਾ. ਸੂਰਿਆ ਭਗਵਤੀ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਿੱਚ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਥਾਪਿਤ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮਾਹਰ ਹੈ। ਉਹ ਮਿਆਰੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ, ਕੁਸ਼ਲ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼-ਕੇਂਦਰਿਤ ਡਿਲੀਵਰੀ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਧੀਨ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੰਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਿਕਿਤਸਕ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।