ਘਰ ਵਿਚ ਸਟੈਮਿਨਾ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਲਈ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ। 

ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਟੈਮਿਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹ ਊਰਜਾ ਮਿਲੇਗੀ ਜਿਸਦੀ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।

ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਸਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧੀਰਜ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਟੈਮਿਨਾ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਪਲਾਈ ਹੋਵੇ। 

ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਤਾਕਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਟੈਮਿਨਾ ਕੀ ਹੈ?

ਸਟੈਮੀਨਾ ਉਹ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਟੈਮਿਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੱਕੇ ਜਾਂ ਥੱਕੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। 

ਆਹਾਰ (ਭੋਜਨ), ਵਿਹਾਰ (ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ) ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਾ (ਦਵਾਈ) ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਆਓ ਖੋਜ ਕਰੀਏ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।

ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਸਟੈਮਿਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?

ਇੱਥੇ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਭੋਜਨ ਜੋ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਕ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ ਜਿਸ ਵਿਚ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਦਿਨ ਭਰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। 

ਸਟੈਮਿਨਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਫਲ

ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ, ਐਲ-ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਟੈਮਿਨਾ ਬੂਸਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਹ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ।

ਸਟੈਮਿਨਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਫਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਕੇਲਾ
• ਸੇਬ
• ਅਮਰੂਦ
• ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ
• ਨਿੰਬੂ
• ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
• Avocados 

ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਲਈ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਸਟੈਮਿਨਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਫਾਈਬਰ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲਾਲ ਪਲੇਟਲੇਟ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅਸਥਾਈ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਟੈਮੀਨਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇਸ ਦਾ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੋਵੇਗਾ।ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ. '

ਗਿਰੀਦਾਰ 

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਖਰੋਟ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਹੁਲਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਕੱਪ ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਐਰਗੋਜੇਨਿਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਟੈਮਿਨਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

ਭੂਰਾ ਚਾਵਲ

ਬ੍ਰਾਊਨ ਰਾਈਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਛੱਡਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪਚਣ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਭਰਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਸਟੈਮਿਨਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ or ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ ਭੋਜਨ ਜੋ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਸਭ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸਟੈਮਿਨਾ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ

ਸਟੈਮਿਨਾ ਸ਼ਬਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਸਹਿਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕੇ ਸਟੈਮਿਨਾ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਭਿਆਸ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਨਾਲ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਲੰਬੇ, ਘੱਟ-ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਦੌੜਨ ਲਈ ਸਟੈਮਿਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ?

ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸ਼ਾਇਦ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦੌੜਨਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਥੱਕੋ ਦੌੜਨ ਲਈ, ਹੱਲ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਦੀ ਦੂਰੀ ਵਧਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੇ ਵਾਲੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਸੀ ਦੌੜਨ ਲਈ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ, ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। 

ਸਟੈਮਿਨਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ

ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ਼ ਹੈ। 

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ, ਪੋਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਰਸਵਕੋਨਾਸਨ (ਸਾਈਡ ਪੁਆਇੰਟ ਪੋਸਚਰ) ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਆਸਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਵਾਸਨਾ (ਬੋਟ ਪੋਸਚਰ)।

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਟੈਮਿਨਾ ਬੂਸਟਰ ਆਲ੍ਹਣੇ

1. ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ

ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਟੈਮਿਨਾ ਬੂਸਟਰ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧਦੀ ਹੈ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ. ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਤਾਕਤ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। 

ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਡਾ. ਵੈਦਿਆ ਦਾ 100% ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ, ਸਫੇਦ ਮੁਸਲੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

2. ਤੁਲਸੀ

ਤੁਲਸੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪਵਿੱਤਰ ਤੁਲਸੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਡੂੰਘੇ ਮਹੱਤਵ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਸੰਜੋਗਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਇਮਿਊਨ ਸਹਾਇਤਾ, ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤੀ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। 

ਇਹ ਤੁਲਸੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਿਲੋਏ ਤੁਲਸੀ ਦਾ ਰਸ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਲਈ.

3. ਆਂਵਲਾ

ਆਂਵਲਾ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਬੁਖਾਰ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਆਂਵਲਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। 100% ਕੁਦਰਤੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਆਂਵਲਾ ਜੂਸ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਲਈ. 

ਘਰ ਵਿਚ ਸਟੈਮਿਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਅੰਤਮ ਸ਼ਬਦ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਯਤਨ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਆਹਾਰ, ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਾ 'ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 

ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਦਵਾਈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਡਾ. ਵੈਦਿਆ ਤੋਂ। ਹਰਬੋਬਿਲਡ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲਾ ਸਟੈਮਿਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਬੂਸਟਰ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰਾਂ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। 

ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਇੱਕ kickass ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਟੈਮਿਨਾ ਬੂਸਟਰ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ, ਸਫੇਦ ਮੁਸਲੀ, ਅਤੇ ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਮ ਹਨ। 

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਲ-ਕੁਦਰਤੀ ਕਸਰਤ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾ. ਵੈਦਿਆ ਦੇ ਹਰਬੋਬਿਲਡ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਾ ਦੇਖੋ।