ਸਾਰੇ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

by ਸੂਰਿਆ ਭਗਵਤੀ ਡਾ on Jun 09, 2022

Should you try a Liquid Diet for Weight Loss?

ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਜਲਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਏ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜਿਮ ਵਿਚ ਕਦਮ ਰੱਖੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਪੀ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਚਾਹੇਗਾ? ਇਹ ਲੇਖ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਸ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 

ਇੱਕ ਤਰਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਇੱਕ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝੀਏ। 

ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?

ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 

The ਸਾਫ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਫ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ, ਕਈਆਂ ਨੇ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ। 

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਹਨ ਸਾਫ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ. ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਆਯੁਰਵੇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। 

ਇਹਨਾਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸ਼ੇਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਏ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਰਫ਼ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ। 

ਕੀ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦਿਓ. 

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਲਾਭ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤਰਲ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾ ਕੇ, ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਚਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨਨੁਕਸਾਨ ਏ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਤੀਜੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ। 

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਾਚਕ ਦਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗਿਰਾਵਟ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। 

ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਰਲ ਅਤੇ ਠੋਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ। 

ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ

ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ:

  1. ਜਲ
  2. ਠੰਡੇ ਦਬਾਏ ਹੋਏ ਜੂਸ
  3. ਕਰੀਮੀ ਸੂਪ
  4. ਪੋਪਸਿਕਲ
  5. ਕੱਚੇ (ਜਾਂ ਸਕ੍ਰੈਂਬਲਡ) ਅੰਡੇ
  6. ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਸ਼ਰਬਤ
  7. ਸੋਬਰ
  8. ਦਹੀਂ 
  9. ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਦਹੀਂ
  10. ਖੇਡ ਪੀ
  11. ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਸ
  12. ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ, ਸੋਇਆ, ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ
  13. ਆਇਸ ਕਰੀਮ
  14. ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ
  15. ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਨਾਜ
  16. ਬਰੋਥ
  17. ਚਿਕਨ, ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਜਾਂ ਸੋਇਆ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਲੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ 

ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਨ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਜੋ ਭੁੱਖ, ਪਾਚਨ, ਡੀਟੌਕਸ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

  1. ਮੰਡ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਫ, ਅਲੌਕਿਕ ਪਾਣੀ ਹੈ
  2. ਪੀਏ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਅਦਰਕ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਧਨੀਏ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
  3. ਯਵਾਗੂ ਪੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਲੀਆ ਵਰਗੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੈ

ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਜੋਖਮ

ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 400-800 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟਰੀਐਂਟਸ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ), ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। 

ਆਦਰਸ਼ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਤਰਲ ਡਾਈਟ ਡਰਿੰਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਬਜ਼ ਦੀ ਵਾਧੂ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 

ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੋਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

  • ਥਕਾਵਟ
  • ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
  • ਕਬਜ਼ 
  • Gallstones
  • ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
  • ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ)
  • ਦਿਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇੱਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

  • ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। 
  • ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਅਲਕੋਹਲ, ਖੰਡ, ਕੈਫੀਨ, ਕਣਕ, ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। 
  • ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 6 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। 
  • ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ

ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ. ਇਹਨਾਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਉਲਟਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਏ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ

ਇੱਥੇ ਉਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ:

  • ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ
  • ਬੱਚੇ
  • ਨਾਲ ਲੋਕ ਸ਼ੂਗਰ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ, ਨਸ਼ੇ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਨੀਮੀਆ, ਲਾਗ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਕੈਂਸਰ, ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਮਿਰਗੀ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
  • ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੁਣੇ-ਹੁਣੇ ਸਰਜਰੀ ਹੋਣੀ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਈ ਹੈ

ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਏ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤਰਲ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ, ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। 

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ?

ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਏ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 

ਆਯੁਰਵੇਦ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਵਾਲਾ ਤਰਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ. ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਤੁਸੀਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਫੈਟ ਬਰਨਰ ਵੀ ਨਾਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੁਦਰਤੀ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹਾਂ, ਸਹੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

3-ਦਿਨ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 4.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। 

ਓਥੇ ਹਨ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ?

ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾ ਆਨਲਾਈਨ 

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਏ ਸਾਫ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। 

ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਵਾਂ?

ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਇੱਕ ਅਸਲ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।