ਸੂਰਿਆ ਭਗਵਤੀ ਵੱਲੋਂ ਡਾ
ਚੀਫ ਇਨ-ਹਾਉਸ ਡਾਕਟਰ
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | 30+ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਭਾਰਤੀਆਂ ਲਈ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖਤਰੇ ਵਜੋਂ ਉੱਭਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੁਣ 80 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਲੋਪੈਥਿਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕੀਮਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਇਸਨੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਿਆਂ ਰਵਾਇਤੀ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਨਿਰਭਰਤਾ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਕਸਰਤ, ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ 10 ਕੁਦਰਤੀ Methੰਗ
1. ਡਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ
ਪੋਸ਼ਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਸ ਇੱਕ ਪਹਿਲੂ ਦਾ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਉਲਟਾਉਣ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕੰਟਰੋਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜਾਂ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਿਸਕੁਟ, ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ.
2. ਪੰਚਕਰਮਾ
ਮੁੱਖ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਪੰਚਕਰਮਾ ਹੈ, ਜਿਹੜਾ ਕਿ ਇਕ ਡੀਟੌਕਸਿਫਿਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਕਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਮਨਾ (ਈਮੇਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ) ਅਤੇ ਵਿਰੇਚਨਾ (ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ ਥੈਰੇਪੀ). ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸਹੀ mechanੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਅਮਾਂ ਅਤੇ ਕਫਾ ਦੋਸ਼ਾ ਦੇ ਬਣਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਪੰਚਕਰਮਾ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਧੇ ਹੋਏ ਦੋਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਅੰਮਾ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
3. ਗੁੱਡੂਚੀ
ਗੁੱਡੂਚੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ bਸ਼ਧ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਰਵ ਟੌਨਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਵੀ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਫਾਰਮਾਸਿicalsਟੀਕਲ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਗੁੜੂਚੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਗੁੱਡੂਚੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧਣ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਿurਰੋਪੈਥੀ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ. ਗੁਡੂਚੀ ਨੂੰ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਵਜੋਂ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4. ਮੇਥੀ
ਮੀਠੀ ਨੂੰ ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੇ ਵੇਗੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਵੇਸਲਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਖਾਣੇ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਇਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪੱਤੇਦਾਰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲਾਭ ਸਿਰਫ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸਾਇਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਟਾਈਪ -2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
5. ਤੁਲਸੀ
ਤੁਲਸੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਪਵਿੱਤਰ ਤੁਲਸੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰਵਾਇਤੀ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ। ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰਕ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਰਸਾਇਣ ਜਾਂ ਪੁਨਰ-ਨਿਰਮਾਣ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਪੋਰਟ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਲਸੀ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
6. ਕਰੇਲਾ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਮੇਥੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਰੀਲਾ ਬਿਟਰੇਸਟ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਕੌੜਾ ਜਾਂ ਕੌੜਾ ਤਰਬੂਜ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਰੀਲਾ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਅਕਸਰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪਰਜੀਵੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਹੁਣ ਏ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਹਰਬਲ ਉਪਚਾਰ, ਖੋਜ ਨਾਲ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਰੀਲਾ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
7. ਅਸ਼ਵਾਲਗਧ
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਬਚਾਅ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਸ਼ਵਾਲਗਧ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜ ਹਨ. ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਡੈਪਟੋਜਨ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ herਸ਼ਧ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲਿਪਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
8. ਜੰਬਲ
ਇਹ ਇਕ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰਤੀਆਂ ਨੇ ਸਸਤੇ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਾਲਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕੁਝ ਨਵੀਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਖਾਣਿਆਂ 'ਤੇ ਉਭਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਕੀਤੀ ਜਾਏ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਕੈਂਡੀ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾਟਕੀ diabetesੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਖੋਜ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਜਾਮੂਲ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਵਾਧੂ ਲਾਭਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਦਾ ਯੂਰੀਆ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਿਯੰਤਰਣ
9. ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ
.ਇਹ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰਤੀਆਂ ਨੇ ਸਸਤੇ ਸਨੈਕਸ ਖਾਣਾ ਪਾਲਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕੁਝ ਚਮਕ ਨਵੀਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਖਾਣਿਆਂ 'ਤੇ ਉਭਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਕੀਤੀ ਜਾਏ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਕੈਂਡੀ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾਟਕੀ diabetesੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਖੋਜ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਜਾਮੂਲ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਵਾਧੂ ਲਾਭਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਦਾ ਯੂਰੀਆ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਿਯੰਤਰਣ.
10. ਸੋਚ
ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੀਕਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਧਨ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਅਭਿਆਸ ਯੋਗਾ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਸਾਈਕੋਨੇਰੋ-ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹਵਾਲੇ:
- “IDF SEA ਮੈਂਬਰ.” ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ, 2018, www.idf.org/our-network/regions-mebers/south-east-asia/meम्बर/94-india.html.
- ਜਿੰਦਲ, ਨਿਤਿਨ, ਅਤੇ ਨਯਨ ਪੀ ਜੋਸ਼ੀ. “ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵਾਮਨਾ ਅਤੇ ਵੀਰੇਚਨਾਕਰਮਾ ਦਾ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਅਧਿਐਨ।” ਆਯੂ ਵਾਲੀਅਮ 34,3 (2013): 263-9. doi: 10.4103 / 0974-8520.123115.
- ਸੰਗੀਤਾ, ਐਮ ਕੇ, ਐਟ ਅਲ. “ਟੀਨੋਸਪੋਰਾ ਕੋਰਡੀਫੋਲੀਆ ਦੀ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬੈਟਿਕ ਪ੍ਰਾਪਰਟੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਐਕਟਿਵ ਕੰਪਾਉਂਡ ਦਾ L4 ਮਾਇਓਟਿesਬਜ਼ ਵਿਚ ਗਲੂਟ -6 ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚੋਲਗੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.” ਫਾਈਟੋਮੇਡਿਸਾਈਨ, ਵਾਲੀਅਮ. 20, ਨਹੀਂ. 3-4, 2013, ਪੀਪੀ. 246–248., Doi: 10.1016 / ਜੇ.ਫਾਈਮਡ .2012.11.006.
- ਚੱਟੋਪਾਧਿਆਏ, ਆਰ ਆਰ. "ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਸਟਰੈਪਟੋਜ਼ੋਟੋਸਿਨ ਸ਼ੂਗਰ ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਓਸੀਮਮ ਸੈੰਕਟਮ ਪੱਤਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਾ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਇੰਡੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ, ਭਾਗ. 31, ਨਹੀਂ. 11, ਨਵੰਬਰ 1993, ਪੀਪੀ 891–893. ਪੀ.ਐੱਮ.ਆਈ.ਡੀ .: 8112763
- ਘੋਰਬਾਨੀ, ਅਹਿਮਦ. "ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ: ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ." ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫਾਰਮਾਸਿicalਟੀਕਲ ਸਾਇੰਸਿਜ਼, ਵਾਲੀਅਮ. 49, ਨਹੀਂ. 3, 2013, ਪੀਪੀ 413–422., ਡੋਈ: 10.1590 / s1984-82502013000300003
- ਉਦੈਕੁਮਾਰ, ਰਾਜੰਗਮ ਏਟ ਅਲ. ਐਲੋਕਸਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸ਼ੂਗਰ ਚੂਹੇ 'ਤੇ ਵਿਥਨੀਆ ਸੋਮਨੀਫਰਾ ਰੂਟ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਕੱ .ਣ ਦੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਕ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਲੀਪੀਡੇਮਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ. " ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ ਵਾਲੀਅਮ 10,5 2367-82. 20 ਮਈ. 2009, doi: 10.3390 / ijms10052367
- ਰਵੀ, ਕੇ., ਐਟ ਅਲ. “ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਜ਼ੋਟੋਸਿਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸ਼ੂਗਰ ਰੈਟਾਂ ਤੇ ਯੂਜੀਨੀਆ ਜਮਬੋਲਾਣਾ ਬੀਜ ਕਰਨਲ ਦੀ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬਟਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ.” ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨਲ ਫੂਡ, ਵਾਲੀਅਮ. 7, ਨਹੀਂ. 2, 2004, ਪੀਪੀ 187–191., ਦੋਈ: 10.1089 / 1096620041224067
- ਇੰਨੇਸ, ਕਿਮ ਈ, ਅਤੇ ਟੈਰੀ ਕਿੱਟ ਸੇਲਫੇ. "ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ: ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ." ਸ਼ੂਗਰ ਰਿਸਰਚ ਦੀ ਜਰਨਲ ਵਾਲੀਅਮ 2016 (2016): 6979370. doi: 10.1155 / 2016/6979370
- ਰਵੇਂਦਰਨ, ਅਰਕੀਥ ਵੇਟਲ ਐਟ ਅਲ. "ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਯੋਗ ਦੀ ਉਪਚਾਰੀ ਭੂਮਿਕਾ." ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ (ਸਿਓਲ, ਕੋਰੀਆ) ਵਾਲੀਅਮ 33,3 (2018): 307-317. doi: 10.3803 / ENM.2018.33.3.307
ਡਾ. ਵੈਦਿਆ ਦਾ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਉੱਤੇ 150 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਾ ਗਿਆਨ, ਅਤੇ ਖੋਜ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ -
" ਐਸਿਡਿਟੀ, ਵਾਲ ਵਿਕਾਸ, ਐਲਰਜੀ, PCOS ਦੇਖਭਾਲ, ਮਿਆਦ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਦਮਾ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਖੰਘ, ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ, ਸੰਯੁਕਤ ਦਰਦ, ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ,ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ, ਬੈਟਰੀ, ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ, ਜਿਨਸੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ & ਹੋਰ ".
ਸਾਡੇ ਚੁਣੇ ਗਏ ਕੁਝ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਦੀ ਛੂਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਸਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ - +91 2248931761 ਜਾਂ ਅੱਜ ਹੀ ਜਾਂਚ ਪੜਤਾਲ ਕਰੋ care@drvaidyas.com
ਸਾਡੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ +912248931761 ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਲਾਈਵ ਚੈਟ ਕਰੋ. ਵਟਸਐਪ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸੁਝਾਅ ਲਓ - ਹੁਣੇ ਸਾਡੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਵਟਸਐਪ ਸਾਡੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਫਤ ਸਲਾਹ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ.
ਸੂਰਿਆ ਭਗਵਤੀ ਡਾ
BAMS (ਆਯੁਰਵੇਦ), DHA (ਹਸਪਤਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਕ), DHHCM (ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ), DHBTC (ਹਰਬਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜੀ)
ਡਾ. ਸੂਰਿਆ ਭਗਵਤੀ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਿੱਚ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਥਾਪਿਤ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮਾਹਰ ਹੈ। ਉਹ ਮਿਆਰੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ, ਕੁਸ਼ਲ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼-ਕੇਂਦਰਿਤ ਡਿਲੀਵਰੀ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਧੀਨ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੰਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਿਕਿਤਸਕ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।