ਸੂਰਿਆ ਭਗਵਤੀ ਵੱਲੋਂ ਡਾ
ਚੀਫ ਇਨ-ਹਾਉਸ ਡਾਕਟਰ
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | 30+ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ
ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਹੀ ਅਤੇ ਗਲਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਖਰਾਬ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇਵਾਂਗੇ.
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
1. ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਮਿਲਕ ਚਾਕਲੇਟ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਘਣਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ ਪੀਣਾ ਮੈਂ (ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ) ਇਸ ਸਵਰਗੀ ਉਪਹਾਰ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹਾਂ.
2. ਅਖਰੋਟ (ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਬਟਰ)
ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟਨ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.
ਸਿਰਫ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਕੱਚਾ ਬਦਾਮ 170 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਖਰੋਟ ਮੱਖਣ (ਜਿਵੇਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ) ਨੂੰ ਸਨੈਕ, ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਸਮੂਦੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਦੁੱਧ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਲੇ ਦੇ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਸਮੂਦੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
3. ਸੁੱਕੇ ਫਲ
ਅਖਰੋਟ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਪਿਸਤਾ ਵਰਗੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਕੁਦਰਤੀ ਬਲਕਿੰਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਮੈਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ.
4. ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ
ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਓਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਉਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਨਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ energyਰਜਾ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਸਪਲਾਈ ਦੇਵੇਗਾ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਰ ਵਧਣਾ.
ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਸ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ.
5. ਪੂਰੇ ਅੰਡੇ
ਹਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਰੋਤ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਅੰਡੇ ਖਾਣਾ ਵਧੀਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹਰੇਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਡਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.
6. ਪੂਰੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ/ਬਹੁ-ਅਨਾਜ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਖਟਾਈ ਦੀ ਰੋਟੀ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ 160 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਰੋਟੀ ਖਰੀਦਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਉਲਟ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਕਾਰਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
7. ਚੌਲ
ਭਾਰਤੀ ਆਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਚਾਵਲ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਅਧਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਚੌਲ ਖਾਣਾ. ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਪਿਆਲੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 204 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਚਾਵਲ ਕੈਲੋਰੀ-ਸੰਘਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲਕਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਦੇ ਚਾਵਲ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਬਿਰਯਾਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
8. ਪੂਰਾ ਫੈਟ ਦਹੀਂ
ਦਹੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪਾਚਨ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ.
ਭਾਰ ਵਧਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਫੁਲ-ਫੈਟ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ 165 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਦਹੀਂ ਇਸ ਸਾਦੇ-ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਅਨੰਦ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਮੇਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਦਹੀਂ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਕ ਬਾਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ.
9. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ
ਹਰ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਾ powਡਰਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡਰਿੰਕ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋਣਗੇ.
ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਮੱਖੀ, ਅੰਡੇ, ਸੋਇਆ ਜਾਂ ਮਟਰ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਾ powderਡਰ ਦੇ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਚੱਮਚ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾ. ਵੈਦਿਆ ਦਾ ਭੁੱਖ ਬੂਸਟਰ ਪੈਕ।
10. ਆਲੂ / ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ
ਆਲੂ ਵਰਗੇ ਖੁਰਾਕੀ ਭੋਜਨ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਆਲੂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਥਲੈਟਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹਨ ਓਟਸ, ਮੱਕੀ ਦਾ ਕੁਇਨੋਆ ਅਤੇ ਬਕਵੀਟ.
ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਅੰਤਮ ਸ਼ਬਦ
ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਸਿਰਫ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਧੂ ਖੁਰਾਕ ਬਲਕ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਓਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਆਨਲਾਈਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਲਈ ਮੁੰਬਈ ਦੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਕਲੀਨਿਕ ਤੇ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੂਰਿਆ ਭਗਵਤੀ ਡਾ
BAMS (ਆਯੁਰਵੇਦ), DHA (ਹਸਪਤਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਕ), DHHCM (ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ), DHBTC (ਹਰਬਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜੀ)
ਡਾ. ਸੂਰਿਆ ਭਗਵਤੀ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਿੱਚ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਥਾਪਿਤ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮਾਹਰ ਹੈ। ਉਹ ਮਿਆਰੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ, ਕੁਸ਼ਲ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼-ਕੇਂਦਰਿਤ ਡਿਲੀਵਰੀ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਧੀਨ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੰਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਿਕਿਤਸਕ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।