ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਭੋਜਨ - ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਾਈ ਫਾਈਬਰ ਭੋਜਨ | ਵੈਦਿਆ ਦੇ ਡਾ
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ on ਸਤੰਬਰ ਨੂੰ 09, 2021
ਸੂਰਿਆ ਭਗਵਤੀ ਵੱਲੋਂ ਡਾ
ਚੀਫ ਇਨ-ਹਾਉਸ ਡਾਕਟਰ
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | 30+ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ
ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਕੋਪ ਦਿਨੋ ਦਿਨ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਬਦਲਣਾ, ਪੱਛਮੀ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਣਉਚਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿਧੀ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਬਵਾਸੀਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਬਵਾਸੀਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ, ਬਵਾਸੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਫਲ ਚੰਗੇ ਹਨ.
ਬਵਾਸੀਰ ਕੀ ਹਨ?
ਬਵਾਸੀਰ ਜਾਂ ਹੇਮੋਰੋਇਡਸ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਗੁਦਾ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜੀਆਂ ਜਾਂ ਫੈਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਬਵਾਸੀਰ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿੱਚ ਅਰਸ਼ਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਬਵਾਸੀਰ: ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣ
ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਖੁਰਾਕ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਹੈ। ਨਾਲ ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ, ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸ਼ਰਾਸੂਤਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਰਜਰੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਮੰਡਾਗਨੀ (ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ). ਇਸ ਲਈ, ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਪਥਿਆ (ਤੰਦਰੁਸਤ) ਅਤੇ ਅਪਥਿਆ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ (ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ) ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਭੋਜਨ
ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਬਵਾਸੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਕਬਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੇਗੀ. ਇਸ ਲਈ, ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਬਵਾਸੀਰ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਭੋਜਨ ਦੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ ਇੱਕ ਬਲਕੀਅਰ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟੱਟੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੰਘਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਹੈਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣਗੇ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਹੈਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਗੇ.
ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬੀਨਜ਼, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਆਹਾਰ ਯੋਜਨਾ ਲਈ.
ਬਵਾਸੀਰ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ:
ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ:
ਆਯੁਰਵੇਦ ਨੇ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਯਵਾ (ਜੌਂ), ਗੋਧੁਮਾ (ਕਣਕ), ਰਕਤਾ ਸ਼ਾਲੀ (ਲਾਲ ਚਾਵਲ), ਕੁਲਥਾ (ਹਾਰਸ ਗ੍ਰਾਮ) ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ.
ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਭਾਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਓਟਮੀਲ, ਬ੍ਰੈਨ ਸੀਰੀਅਲ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਦਾ ਆਟਾ ਵੀ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਦੀ ਚਪਾਤੀ ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ. ਇਹ ਟੱਟੀ ਤੋਂ ਨਮੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸੂਚੀ ਹੈ:
ਕਣਕ ਬਰੈਨ
ਕਣਕ ਦੇ ਛਾਲੇ ਵਿੱਚ ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, 1/3 ਤੋਂ 1/4 ਕੱਪ ਕਣਕ ਦੇ ਛਾਲੇ ਵਿੱਚ 9.1 ਤੋਂ 14.3 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਢੇਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਕਣਕ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ। ਇਹ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਸਨੈਕ 5 ਤੋਂ 9 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੌਂ
ਜੌਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ -ਗਲੂਕਨ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਕੋਲਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੈੱਲ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟੱਟੀ ਦੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਲੰਘਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੌਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੋਲਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਮਕਈ
ਮੱਕੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਇਹ ਫਾਈਬਰ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਪਕੌਰਨ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਰਪੂਰ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਵੀਟ ਕੋਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 4.2 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।
ਦਲੀਆ
ਕਬਜ਼ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਓਟਮੀਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੈਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਓਟਮੀਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪਾਚਨ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਖਿਚਾਅ ਜਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਦਾਲ
ਹਰ ਭਾਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਦਾਲਾਂ, ਮਟਰ, ਛੋਲੇ ਆਦਿ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਾਲਾਂ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਕਾਈ ਹੋਈ ਦਾਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 15.6 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦਾਲ ਮਲ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕੋਲੋਨਿਕ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ:
ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਪਟੋਲ (ਪਰਵਾਰ ਜਾਂ ਪੌਇੰਟ ਲੌਕੀ), ਸੁਰਾਣਾ (ਹਾਥੀ ਦੇ ਪੈਰ ਦਾ ਕੰਦ), ਪੁਨਰਨਾਵ (ਹੋਗਵੀਡ ਫੈਲਾਉਣਾ), ਪਾਲਕ, ਗੋਭੀ, ਐਸਪਾਰਾਗਸ, ਬਰੋਕਲੀ, ਗੋਭੀ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮਗਰੀ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸੂਚੀ ਹੈ:
ਆਂਟਿਚੋਕ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਨ ਆਰਟੀਚੋਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਕ੍ਰੈਸੀਫੋਰਸ ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼
ਕਰੂਸੀਫੇਰਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ, ਬਰੌਕਲੀ, ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ, ਗੋਭੀ, ਕਾਲੇ, ਬੋਕ ਚੋਏ, ਮੂਲੀ, ਅਰੂਗੁਲਾ ਅਤੇ ਟਰਨਿਪਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਕੈਂਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਤਵੱਜੋ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੱਚੀ ਬਰੋਕਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਸੀਨੋਲੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਲਗਮ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ, ਗਾਜਰ, ਰੁਟਾਬਾਗਾ, ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਆਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਟਿੱਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ। ਉਹ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਪਰੋਕਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਹਰੇਕ ਪਰੋਸਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 3 ਤੋਂ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਲਦੀ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਿੱਧਣਾ
ਇਹ ਜੀਵੰਤ ਸਬਜ਼ੀ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਕੁਐਸ਼ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਉਲਚੀਨੀ, ਪੇਠਾ, ਪੀਲਾ ਸਕੁਐਸ਼, ਅਤੇ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼, ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ।
ਸਕੁਐਸ਼ ਦਾ ਹਰੇਕ ਕੱਪ ਲਗਭਗ 9 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੈਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।
ਬੈਲ ਮਿਰਚ
ਮਿਰਚ ਢੇਰ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 93% ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਫਲਾਂ ਦੇ ਢੇਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਲੂ
ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬੇਕਡ ਆਲੂ ਵਿੱਚ 3.8 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬੇਕਡ ਆਲੂ ਵਿੱਚ 3.6 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਦੋਵੇਂ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਟਮਾਟਰ
ਟਮਾਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਰਿੰਗੇਨਿਨ ਦਾ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਬਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਜੁਲਾਬ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ।
ਫਲ੍ਹਿਆਂ
ਦਾਲਾਂ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਮਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅੱਧੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ 9.6 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ 5.7 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬ੍ਰੋ CC ਓਲਿ
ਬਰੋਕਲੀ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਲਫੋਰਾਫੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਚੀ ਬਰੋਕਲੀ ਸਪਾਉਟ ਦਾ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਫਲ:
ਫਲ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਂਵਲਾ, ਸੇਬ, ਸੌਗੀ, ਛੋਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਖਾਓ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਪਪੀਤਾ, ਕੇਲਾ, ਅਨਾਰ, ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਮੁਸਕਾਨ ਵੀ ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਲ ਹਨ. ਫਲ ਖਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਹੈ.
ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਾਅ ਹਨ. ਕੁਝ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਓ
ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ:
ਸੇਬ
ਸੇਬ ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਭੋਜਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਕਟਿਨ, ਇੱਕ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਸ਼ਾਰਟ-ਚੇਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਲ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 4.8 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
plums
ਪਰੂਨ ਵਿੱਚ ਸੈਲੂਲੋਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਲ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਸਨੂੰ ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੌਲਨ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰੂਨਾਂ ਦਾ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਸ਼ਾਰਟ-ਚੇਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਲ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਸਰਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
Kiwi
ਕੀਵੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਕਟਿਨੀਡਿਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕੀਵੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 2.30 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰਸਬੇਰੀ
ਰਸਬੇਰੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 85 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਲ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰਸਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੇਲੇ
ਕੇਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹਨ ਅਤੇ ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਰੋਧਕ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਬਵਾਸੀਰ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਪੈਕਟਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪੈਕਟਿਨ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੇਸਦਾਰ ਜੈੱਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਟੱਟੀ ਦੇ ਲੰਘਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦਾ ਕੇਲਾ ਲਗਭਗ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਿਚਟਾ
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹੈਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫਰੂਟੋਜ਼ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੁਲਾਬ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹ ਕੁਝ ਮਦਦਗਾਰ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ, ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੇ ਫਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਵਾਸੀਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਨੇ ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਟਕਰਾ (ਛੱਖ) ਅਤੇ ਨਵਨੀਤਮ (ਮੱਖਣ) ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਬਵਾਸੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੱਖਣ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਿੰਨੋਂ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮੱਖਣ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਤਾਜ਼ੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਰਮ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਨਮਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ileੇਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕੇ.
ਤੇਲ
ਕੈਸਟਰ ਆਇਲ ਆਪਣੀ ਹਲਕੀ ਜੁਲਾਬ ਵਾਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ.
ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਚਮਚ (ਲਗਭਗ 3 ਮਿ.ਲੀ.) ਕੈਸਟਰ ਆਇਲ ਪੀਓ. ਇਹ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਲੰਘਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇ.
ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਬਵਾਸੀਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ. ਪਾਣੀ ਟੱਟੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਰਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੰਘਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਛੇ ਤੋਂ ਅੱਠ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਯੁਰਵੈਦ ਬਵਾਸੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਢੇਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
Hemorrhoids ਵਿੱਚ ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ
ਆਯੁਰਵੈਦ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਵਿਰੁਧ ਅਹਾਰਾ (ਅਸੰਗਤ ਭੋਜਨ ਸੁਮੇਲ), ਵਿਸ਼੍ਟਾਮ੍ਬਿਕਾ ਅਹਾਰਾ (ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ), ਗੁਰੂ ਅਹਾਰਾ (ਭੋਜਨ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ), ਅਨੂਪਾ ਮਾਮਸਾ (ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਮਾਸ, ਮੱਛੀ), ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਟ ਉਦਕਾ (ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ). ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਲ ਦੇ ਸਹੀ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੱਟੂ (ਤਿੱਖਾ), ਟਿੱਕਾ (ਕੌੜਾ) ਅਤੇ ਕਸ਼ਯਾ (ਕਠੋਰ) ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬਵਾਸੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕਬਾੜ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ, ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥ ਮਲ ਤੋਂ ਨਮੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਸਖਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਹੈਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ:
ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਭੋਜਨ
ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ, ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ, ਸਾਦਾ ਪਾਸਤਾ, ਜਾਂ ਨੂਡਲਜ਼ ਮਲ-ਮੂਤਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਸਖਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤਣਾਅ ਪੇਟ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਾੜੀ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਗੁਦਾ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਵਾਸੀਰ ਨੂੰ ਬਦ ਤੋਂ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਡੂੰਘੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਬਰਗਰ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਜ਼ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ hardਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ atingੇਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮੀਟ
ਮੀਟ ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਲਾਲ ਮੀਟ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ, ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਉੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੈਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਨਾਈਟਸ਼ੇਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਆਲੂ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਬੈਂਗਣ ਦੋਸ਼ਾ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ.
ਗੈਸੀ ਭੋਜਨ
ਬੀਨ ਜਿਵੇਂ ਮਾਸ਼ਾ (ਕਾਲਾ ਛੋਲੇ), ਦਾਲਾਂ ਅਤੇ ਸਪਾਉਟ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅੰਤੜੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਰਸੋਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ.
ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
ਸ਼ੁੱਧ ਚਿੱਟੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਸਕੁਟ ਅਤੇ ਕੇਕ, ਸੁਧਰੇ ਅਨਾਜ ਜਿਵੇਂ ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ੱਕਰ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਬਵਾਸੀਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਰਦ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਡਲੀ ਅਤੇ ਡੋਸਾ ਵਰਗੀਆਂ ਖੁਰਾਕੀ ਵਸਤੂਆਂ ਪਿਟਾ ਅਤੇ ਵਟਾ ਦੋਸ਼ਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਬਵਾਸੀਰ ਬਦਤਰ ਹੋ ਜਾਣ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕੱਚਾ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਚੋ, Dahi (ਦਹੀ), ਪਨੀਰ, ਪਨੀਰ. ਬਵਾਸੀਰ ਵਿੱਚ, ਪਾਚਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ
ਬਵਾਸੀਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੋਵੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਫੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਅੰਤਿਮ ਸ਼ਬਦ
ਆਯੁਰਵੈਦ ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਕਲਾਸੀਕਲ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਗ੍ਰੰਥਾਂ ਨੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਪਥਿਆ ਅਪਥਿਆ of ਅਰਸ਼ਸ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ. ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਵਾਸੀਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ, ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ, ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਵਾਸੀਰ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
ਹਵਾਲੇ
- ਧਨਿਆ ਪੀਵੀ ਆਦਿ। ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਅਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ: ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿੱਚ ਸਕੋਪ, ਇੰਟ. ਜੇ ਆਯੂਰ ਫਾਰਮਾ ਖੋਜ, 2014; 2(6): 1-6.
- ਸੁਸ਼ਰੁਥ: ਸੁਸ਼ਰੁਥ ਸੰਹਿਤਾ ਡਲਹਾਨਾ ਦੀ ਟਿੱਪਣੀ ਨਾਲ, ਵੈਦਿਆ ਜਾਦਵਜੀ ਤ੍ਰਿਕਮਜੀ ਅਚਾਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਾਦਿਤ, ਚੌਕੰਬਾ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਸੰਸਥਾਨ, ਵਾਰਾਣਸੀ, ਪੁਨਰਪ੍ਰਿੰਟ 2010, ਸੂਤਰਸਥਾਨ, ਅਧਿਆਇ 33, ਆਇਤ 4, ਪੰਨਾ - 824, ਪੰਨਾ - 144।
- ਵਾਗਭੱਟ, ਅਸਟਾਂਗ ਹੁਦਯਾ, ਅਰੁਣਦੱਤ ਦੀ ਸਰਵੰਗ ਸੁੰਦਰਾ ਟਿੱਪਣੀ ਅਤੇ ਹੇਮਾਦਰੀ ਦੀ ਆਯੁਰਵੇਦ ਰਸਾਇਣ ਟਿੱਪਣੀ, ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਾਦਿਤ; ਪੰਡਿਤ ਹਰੀ ਸਦਾਸ਼ਿਵ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਪਰਾਦਿਕਰਾ ਭੀਸਾਗਾਚਾਰੀਆ, ਚੌਖੰਭਾ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਸੰਸਥਾਨ, ਵਾਰਾਣਸੀ, ਪੁਨਰਪ੍ਰਿੰਟ-2011, ਨਿਦਾਨਸਥਾਨ, 7ਵਾਂ ਅਧਿਆਇ, ਆਇਤ-2, ਪੀਪੀ-956, ਪੰਨਾ-490।
- ਵੈਦਿਆ ਲਕਸ਼ਮੀਪਤੀ ਸ਼ਾਸਤਰੀ, ਯੋਗਰਤਨਕਾਰ, ਵਿਦੋਦਿਨੀ ਹਿੰਦੀ ਟਿੱਪਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭੀਸਾਗਰਤਨ ਬ੍ਰਹਮਸੰਕਰ ਸਾਸ਼ਤਰੀ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਾਦਿਤ, ਚੌਕੰਭਾ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਸੰਸਥਾਨ, ਵਾਰਾਣਸੀ, ਛੇਵਾਂ ਸੰਸਕਰਣ 1997, ਗਰੀਬਵਰਧ, ਅਰਸੋਰੋਗਧੀਕਾਰਾ, ਪਥਿਆਪਥਿਆ-ਆਇਤ 1,2, ਪੀਪੀ 583, ਪੰਨਾ 306.
- ਤੇਸ਼ੁਨਾ ਐਸ, ਮਿਸ਼ਰਾ ਐਸ, ਪਰੀਦਾ ਐਨ. ਅਰਸ਼ ਵਿਧੀ ਤੇ ਇੱਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਵਿਵੇਚਨ. ਇੰਟ ਜੇ ਹੈਲਥ ਸਾਇੰਸ ਰੈਜ਼. 2019; 9 (7): 277-281.
- ਅਮਨਦੀਪ ਐਟ ਅਲ, ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ (ਅਰਸ਼ਾ): ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ, ਵਰਲਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫਾਰਮਾਸਿceuticalਟੀਕਲ ਐਂਡ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ, 2018,4 (6), 133-135.
ਸੂਰਿਆ ਭਗਵਤੀ ਡਾ
BAMS (ਆਯੁਰਵੇਦ), DHA (ਹਸਪਤਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਕ), DHHCM (ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ), DHBTC (ਹਰਬਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜੀ)
ਡਾ. ਸੂਰਿਆ ਭਗਵਤੀ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਿੱਚ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਥਾਪਿਤ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮਾਹਰ ਹੈ। ਉਹ ਮਿਆਰੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ, ਕੁਸ਼ਲ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼-ਕੇਂਦਰਿਤ ਡਿਲੀਵਰੀ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਧੀਨ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੰਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਿਕਿਤਸਕ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।