ਵੱਟਾ ਪਿਟਾ ਕਫਾ ਟੈਸਟ (ਦੋਸ਼ਾ ਟੈਸਟ)

ਆਯੁਰਵੇਦ ਭਾਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਤਿੰਨ ਦੋਸ਼ਾਂ, ਜਾਂ ਊਰਜਾਵਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ: ਵਾਤ, ਪਿੱਤ ਅਤੇ ਕਫ। ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਹਵਾ ਅਤੇ ਸਪੇਸ ਦੇ ਤੱਤ. ਪਿਟਾ ਦੋਸ਼ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਕਫ ਦੋਸ਼ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧਰਤੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤੱਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੋ, ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਰੀਡੋਲੋਜੀ, ਅਤੇ ਜੀਭ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। . ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਡੋਸ਼ਾ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। 

ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਹੜਾ ਦੋਸ਼ ਹਾਂ? 

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਦੋਸ਼, ਜਾਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੇ ਪਾਸੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਟਾ ਹੋ। ਪਿਟਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਔਸਤਨ ਬਣਤਰ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਲਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਡਰਾਈਵ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਾਫਾ ਕਿਸਮਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੁਭਾਅ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।  

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਿੱਤ ਕਫਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਿੱਟਾ ਜਾਂ ਕਫ ਦੋਸ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਤਾਂ, ਪਿਟਾ ਦੋਸ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਬਹੁਤ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਜਾਂ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਖੱਟੇ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰ ਲਾਲਸਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਿਟਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਜਲਣ ਅਤੇ ਧੱਫੜਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕਾਫਾ ਕਿਸਮਾਂ, ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਮਿੱਠੇ, ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭੀੜ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਫਾ ਦੋਸ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਦੋਸ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 

ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ 3 ​​ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜਦੋਂ ਇਹ ਤਿੰਨੋਂ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਰੇਕ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਦੂਜਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਸਾਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਇਹ ਦੋਸ਼ ਹਲਕਾ, ਸੁੱਕਾ, ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਟਾ ਚਿੰਤਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਟਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਾਉਂਡਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗਰਮ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ। ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ! ਪਿਟਾ ਦੋਸ਼ ਸਭ ਪਰਿਵਰਤਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਸ਼ ਤਿੱਖਾ, ਗਰਮ, ਤਿੱਖਾ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਟਾ ਸੋਜ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਿਟਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੂਲਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤਾਜ਼ੇ, ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹਨ। ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ! ਕਫ ਦੋਸ਼ ਸਭ ਸਥਿਰਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਸ਼ ਭਾਰੀ, ਠੰਡਾ, ਸੰਘਣਾ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਫਾ ਭੀੜ, ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਫਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤੇਜਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗਰਮ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹਨ! 

ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਡੋਸ਼ਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੈ?

ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੇ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡੋਸ਼ਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਿਟਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਜਾਂ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਟਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਫਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਦੂਸਰਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋਸ਼ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ, ਚਿੰਤਤ, ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਿਟਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ, ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਟਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਤ, ਸੁਸਤ, ਜਾਂ ਬੇਰੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਫਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਤੀਜਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋਸ਼ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਡੋਸ਼ਾ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਵਧਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਦੋਸ਼ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡਾ ਦੋਸ਼ ਵੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਪਿਟਾ ਦੋਸ਼ ਸਾਡੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ 40ਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਿਟਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅੱਗ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਗੁਣ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕਫ ਦੋਸ਼, ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਫਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਧਰਤੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਤ ਸਾਡੇ ਬੁੱਢੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਦਲਣਯੋਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਰਗੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਭਰ ਵਧਦਾ ਅਤੇ ਘਟਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸ਼ ਬਦਲਦਾ ਹੈ? ਹਾਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। 

ਵਾਟਾ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਵਾਟਾ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁੱਕੇ, ਸਖ਼ਤ ਜਾਂ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਮੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਟਾਕੇ, ਚਿਪਸ, ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਵਾਟਾ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਆਈਸਡ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। 

ਵਾਟਾ ਪਿਟਾ ਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਵਾਟਾ ਪਿਟਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਹੋਵੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਿਟਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 

ਕੀ ਕੇਲਾ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੇਲਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਫਲ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਮੀਨੀ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਵਾਟਾ ਪਿਟਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਵਾਟਾ ਪਿਟਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਾਟਾ ਪਿਟਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਕਈ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ ਤਣਾਅ, ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ। ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾ ਪਿਟਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਅਭਿਆਸ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਤੱਕ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਟਾ ਪਿਟਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜਾ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਅਤੇ ਰਿਫਾਈਨਡ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੀਜਾ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।