ਕਫ ਦੋਸ਼: ਗੁਣ, ਲੱਛਣ, ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਕਫਾ ਦੋਸ਼ ਕੀ ਹੈ?

ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਕਫ ਢਾਂਚਾ-ਨਿਰਮਾਣ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ। ਇਹ ਗੂੰਦ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਅਖੰਡਤਾ, ਗੱਦੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ- ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਧਰਤੀ। ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਮੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਕਫਾ ਦੋਸ਼ ਤਾਕਤ, ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਫ਼ੀ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ।

ਵਾਟ ਅਤੇ ਪਿਟਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਪਾ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਆਸਨ ਛਾਤੀ, ਫੇਫੜੇ, ਗਲਾ, ਨੱਕ, ਸਿਰ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਜੋੜ, ਜੀਭ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਹਨ।

ਕਫ ਦੋਸ਼ ਗੁਣ:

ਭਾਰਾ, ਧੀਮਾ, ਠੰਡਾ, ਤੇਲਯੁਕਤ, ਗਿੱਲਾ, ਮੁਲਾਇਮ, ਕੋਮਲ, ਸਥਿਰ, ਚਿਕਨਾਈ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਇਸ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਗੁਣ ਹਨ।

ਕਫ਼ਾ ਦਬਦਬਾ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹਨਾਂ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:

  • ਕਫ਼ਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵੱਡੀ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡੀਆਂ, ਭਾਰੀ ਹੱਡੀਆਂ
  • ਲੰਬੀਆਂ, ਮੋਟੀ ਬਾਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ, ਚਿੱਟੀਆਂ, ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ
  • ਮੋਟੀ, ਨਿਰਵਿਘਨ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਫਿੱਕੀ ਚਮੜੀ. ਵਾਲਾਂ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਕਾਲੇ, ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਵਾਲ ਹਨ
  • ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਗਿੱਲੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰੋ
  • ਸਥਾਈ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਪਿਆਸ. ਪਾਚਨ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ
  • ਕੌੜੇ, ਤਿੱਖੇ, ਦਰਮਿਆਨੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ, ਕਠੋਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ
  • ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਨੀਂਦ, ਅਕਸਰ ਸਵੇਰੇ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਧੁੰਦਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
  • ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਓ ਪਰ ਹਾਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ
  • ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ, ਅਸਾਨ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਹਮਦਰਦ ਅਤੇ ਮੁਆਫ ਕਰਨ ਵਾਲਾ.
  • ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ

ਵਧੇ ਹੋਏ ਕਫਾ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਮਿੱਠੇ, ਖੱਟੇ, ਨਮਕੀਨ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ, ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਇਸ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਨ ਸਾਹ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਫਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਭੀੜ, ਖੰਘ
  • ਮਾੜੀ ਭੁੱਖ
  • ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਪੇਟ ਭਾਰੀਪਨ
  • ਪਾਣੀ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ, ਸੋਜ ਜਾਂ ਫੁੱਲਣਾ
  • ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣਾ
  • ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ
  • ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਲਿucਕੋਰੀਆ
  • ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ
  • ਸੁਸਤੀ, ਸੁਸਤੀ, ਸੁਸਤੀ

ਕਫਾ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੀਏ?

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਕਫਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਫਾ ਖੁਰਾਕ:

ਖੁਰਾਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦੋਸ਼ ਵਰਗੇ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ, ਖੱਟੇ, ਨਮਕੀਨ, ਸੁਆਦਲੇ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਮਿਰਚ, ਟਮਾਟਰ, ਖੱਟੇ ਫਲ, ਲਸਣ, ਸਿਰਕਾ, ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਅੱਗ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ, ਕੌੜੇ, ਤਿੱਖੇ, ਠੰਢੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਫਾ ਖੁਰਾਕ ਚਾਰਟ ਹੈ:

  • ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ: ਕੁਇਨੋਆ, ਬਾਜਰਾ, ਜੌਂ ਅਤੇ ਓਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕਣਕ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ.
  • ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼: ਬਰੋਕਲੀ, ਗੋਭੀ, ਮਿਰਚ, ਸਲਾਦ, ਚਿਕੋਰੀ, ਮਟਰ, ਫੈਨਿਲ, ਗਾਜਰ, ਲਸਣ, ਮੂਲੀ, ਚੁਕੰਦਰ, ਸੈਲੇਰਿਕ, ਐਸਪੈਰਗਸ, ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ, ਪਿਆਜ਼। ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਰਸਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
  • ਮਸਾਲੇ: ਗਰਮ ਮਸਾਲੇ ਜਿਵੇਂ ਮਿਰਚ, ਅਦਰਕ, ਲਸਣ, ਹਲਦੀ, ਸਰ੍ਹੋਂ, ਲੌਂਗ, ਹੀਂਗ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਇਲਾਇਚੀ, ਮੇਥੀ ਅਤੇ ਜਾਫਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹਨ। ਲੂਣ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।
  • ਫਲ ਅਤੇ ਬੀਜ: ਸੇਬ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਬੇਰੀਆਂ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਅਨਾਰ, ਚੈਰੀ, ਅੰਬ, ਆੜੂ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਸੌਗੀ। ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਚੀਆ, ਫਲੈਕਸ, ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ। ਕੇਲਾ, ਖਜੂਰ, ਖਰਬੂਜੇ, ਨਾਰੀਅਲ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
  • ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ: ਮੱਖਣ. ਕੱਚਾ ਦੁੱਧ, ਮੱਖਣ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਚੁਟਕੀ ਹਲਦੀ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਓ।
  • ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਮੱਖਣ, ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਥਾਂ ਸਰ੍ਹੋਂ ਜਾਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਫਾ ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਹੈ। ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਬਲ ਟੀ ਪੀਓ।

ਕਫਾ ਦੋਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣੀ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਕਫਾ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਦੋ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਸਨੈਕਿੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ, ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤ ਪਾਚਨ ਅੱਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 'ਅਮਾ' ਜਾਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਗਰਮ ਰਹੋ

ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਰਹੋ. ਗਰਮ ਭਾਫ਼ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿੱਘੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਗਰਮ ਅਤੇ ਪਰਤ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਾਫ਼ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵੀ ਵਾਧੂ ਕਫ਼ਾ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਵੈਨ ਜਾਂ ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਤੇਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਨਬਾਥ ਜਾਂ ਗਰਮ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

ਕਫ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ

ਯੋਗਾ ਤ੍ਰਿਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਆਸਣਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜੋ ਨਿੱਘੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੇ ਕਫ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਮੇਂ (ਸਵੇਰੇ 6:00-10:00 ਅਤੇ 6:00-10:00 ਵਜੇ) ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਹਲਕਾਤਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਸਣ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਠੰਢ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵੀਰਭਦਰਾਸਨ (ਯੋਧਾ ਪੋਜ਼), ਉਤਥਿਤਾ ਪਾਰਸਵਕੋਨਾਸਨ (ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪਾਸੇ ਦਾ ਕੋਣ), ਨਟਰਾਜਸਨ (ਰਾਜਾ ਡਾਂਸਰ), ਅਤੇ ਸ਼ਲਭਾਸਨ (ਟਿੱਡੀ ਪੋਜ਼) ਕਫਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਆਸਣ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਸ ਤੋਂ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਾਸਰੀਕਾ ਜਾਂ ਕਪਾਲਭਾਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

ਕਫਾ ਦੋਸ਼ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

ਕਫਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਸੁੱਕੀ ਮਸਾਜ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਈ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪਿਘਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਲਈ ਗਰਮ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਤਿਲ ਜਾਂ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਨਿੱਘੇ, ਸੁੱਕੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝ ਕੇ ਮਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਰੱਖੋ।

ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਕਫ ਦੋਸ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਆਯੁਰਵੇਦ ਕਫਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭੰਗ (ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਸ਼), ਸਵੀਡਨਾ (ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ), ਵਾਮਨ (ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਐਮੇਸਿਸ), ਵਿਰੇਚਨ (ਦਵਾਈ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ), ਅਤੇ ਨਸਿਆ (ਘੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਦਾ ਨਾਸਿਕ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ) ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਾਮਨ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਪੰਜ ਪੰਚਕਰਮ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਹ, ਪਾਚਨ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਿਤ ਕਫਾ ਕਾਰਨ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਕਫਾ ਦੋਸ਼ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ

ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਹਲਦੀ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ, ਤ੍ਰਿਫਲਾ, ਮਸਾਲੇ, ਅਦਰਕ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਜਾਇਫਲ ਵਰਗੀਆਂ ਗਰਮ, ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਕਫ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡੋਸ਼ਾ ਕੀ ਹੈ?

ਭਾਰਤ ਦਾ ਨਿਊ ਏਜ ਆਯੁਰਵੇਦ ਪਲੇਟਫਾਰਮ

1M +

ਗਾਹਕ

5 ਲੱਖ +

ਆਰਡਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ

1000 +

ਸ਼ਹਿਰ