10 ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ

ਇਸ ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੱਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਆਕਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਹਾਂ! ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ- ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਸਿਸਟਮ। ਹਰ ਕੋਈ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਇਰਸ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਐਲਰਜੀਨ ਵਰਗੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਏਜੰਟਾਂ ਦੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਿਸ਼ਾਨੇ 'ਤੇ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਘੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦਾ ਆਸਾਨ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇੱਕ ਆਮ ਸਵਾਲ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਬਰਾਬਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੀ ਫੌਰੀ ਲੋੜ ਹੈ।  

ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੱਲ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ। ਹਾਂ! ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ- ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ. ਹਰ ਕੋਈ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਇਰਸ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦਾ ਆਸਾਨ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਇੱਕ ਆਮ ਸਵਾਲ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ 10 ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।  

ਆਵਰਤੀ ਲਾਗ

ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਐਪੀਸੋਡ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਰਾਸੀਮ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਆਵਰਤੀ ਐਪੀਸੋਡ, ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਿਸ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ।

ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਰਿਕਵਰੀ ਮਿਆਦ

ਲਾਗ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਲਾਗ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। 

ਅਕਸਰ ਫੰਗਲ ਸੰਕ੍ਰਮਣ

ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਧੜਕਣ ਦੀਆਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸੂਚਕ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਉੱਲੀ ਮੌਕਾਪ੍ਰਸਤ ਜਰਾਸੀਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।  

ਵਾਰ ਵਾਰ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆ

ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਧਾ ਨਾਲ 'ਸਾਡਾ ਦੂਜਾ ਦਿਮਾਗ' ਅਤੇ 'ਸਿਹਤ ਦਾ ਗੇਟਵੇ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂ ਸਾਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਸਤ, ਫੁੱਲਣਾ ਜਾਂ ਕਬਜ਼, ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਤਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਲਿਮਫੋਸਾਈਟ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦੇ ਦਮਨ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।

ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦਾ ਹੌਲੀ ਇਲਾਜ਼

ਜਦੋਂ ਵੀ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘੁਸਪੈਠੀਏ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭਰਨਾ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। 

ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਹਾਰਮੋਨ ਲਿਮਫੋਸਾਈਟਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਦਬਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਂਟੀਜੇਨਜ਼ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।  

ਵੱਧ ਭਾਰ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ। ਇਹ ਟਿਸ਼ੂ ਵਧੇਰੇ ਸਾਇਟੋਕਿਨਜ਼ ਛੱਡਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਘੱਟ ਦਰਜੇ ਦੀ, ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਜਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਬੋਝ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੰਚਾਰਿਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੌਲਿਕ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਪੱਧਰ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਮੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।  

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ (ਇੱਕ ਏਰੀਏਟਿਡ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਤਿੰਨ ਕੈਨ ਸੋਚੋ) ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਲੋੜੀਂਦੀ ਧੁੱਪ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੀ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਢੁਕਵੀਂ ਧੁੱਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਟੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਹੋਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰੇ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਇਲਾਜ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਹਵਾਲੇ:

1. ਲਾਗ ਪ੍ਰਤੀ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਪ੍ਰੋਕ ਨਿਊਟਰ ਸੋਕ। 2012 ਮਈ;71(2):298-306। doi: 10.1017/S0029665112000158. Epub 2012 ਮਾਰਚ 14।
2. ਇਮਿਊਨ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਅਤੇ ਆਟੋਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂ. 2012;3(1):4-14। doi:10.4161/gmic.19320.
3. ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਇਮਯੂਨੋਪੈਥੋਲੋਜੀ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ, ਇਮਯੂਨੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਫਰੰਟੀਅਰਜ਼, 2018, 9 ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਪਹਿਲੂ।
4. ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਇਮਿਊਨ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ: ਸਿਹਤ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਕੁਦਰਤ, 2005, 5:243-251। 
5. ਸਿਲਵਰਮੈਨ ਐਮਐਨ, ਨਿਊਰੋਐਂਡੋਕ੍ਰਾਈਨ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਲਈ ਇਮਿਊਨ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ। ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਆਰ. 2010;2(5):338–346. doi: 10.1016/j.pmrj.2010.04.008.
6. ਐਲਿਸ ਐਸ, ਲਿਨ ਈਜੇ, ਟਾਰਟਰ ਡੀ. ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਇਮਯੂਨੋਲੋਜੀ। ਕਰਰ ਡਰਮਾਟੋਲ ਰਿਪ. 2018;7(4):350–358। doi:10.1007/s13671-018-0234-9.
7. ਐਲਬਰਟ ਸਾਂਚੇਜ਼, ਮਨੁੱਖੀ ਨਿਊਟ੍ਰੋਫਿਲਿਕ ਫੈਗੋਸਾਈਟੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ, ਦ ਅਮਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ, 1973, 26(11): 1180-1184।