ਸ਼ਤਾਵਰੀ

ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਇਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਾਅ Asparagus ਪੌਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਕੱ .ਿਆ ਗਿਆ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਪਾ powderਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਨੂੰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਅਲਸਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੁਧਾਰ ਤੱਕ ਦੇ ਕਈ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਾਭ. 

ਇਹ ਲੇਖ ਸ਼ਤਾਵਾਰੀ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ, ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵੇਰਵੇ ਉਜਾਗਰ ਕਰੇਗਾ.

ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਕੀ ਹੈ?

ਸ਼ਤਾਵਰੀ (ਐਸਪੇਰਾਗਸ ਰੇਸਮੋਮਸ) ਇਕ ਅਡਪਟੋਜਨਿਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ bਸ਼ਧ ਕਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਿੰਨ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਦੇ 17 ਸਿਹਤ ਲਾਭ:

1. ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿ .ਨ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਧ ਹੈ.
2. ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿਚ ਅਮੀਰ: ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਐਸਪੇਰਾਗਾਮਾਈਨ ਏ ਅਤੇ ਰੇਸਮੋਸੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
3. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਾਭ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਾਭ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ.
4. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਤਾਵਾਰੀ ਲਾਭ ਇਸਦੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਬਾਲਿਆ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੰਭਵ ਹਨ.
5. ਅਲਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਨੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਫੋੜੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ.
6. ਮਾਦਾ ਜਣਨ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਇਸਤਰੀਆਂ ਦੇ ਜਣਨ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪੀਸੀਓਐਸ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ, ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ.
7. ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ: ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਵਿਚ ਰੇਸਮੋਫੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਬਗੈਰ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
8. ਦਸਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਸਤ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦਸਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਇਲਾਜ ਵੀ ਹੈ.
9. ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਸਟਾਨਿਆ ਜਾਂ ਗਲੈਕਟੋਗੌਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
10. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਲੜਾਈ ਦਾ ਇਕ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੁਕਤ ਹੱਲ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ.
11. ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਿਸ਼ਾਬ: ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
12. ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰ ਕੇ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਚਮਕਦਾਰ ਜਿਹੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
13. ਬੁ agingਾਪੇ ਵਿਰੋਧੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਫ੍ਰੀ-ਰੈਡੀਕਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੋਲੇਜਨ ਟੁੱਟਣ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
14. ਖੰਘ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੰਘ ਦੀ ਦਵਾਈ ਖੰਘ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਡੀਨ ਫਾਸਫੇਟ.
15. ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ oxਕਸਲੇਟ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰ.
16. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਕੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ.
17. ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਸ਼ਤਾਵਾਰੀ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ, ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਸ਼ਤਵਾਰੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:

ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵੀ. 2003 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ.

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਸਪੈਰਾਗਸ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ herਸ਼ਧ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਤਾਵਾਰੀ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਰੋਸਾਈਮਾਈਡ) ਤੇ ਹੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ bਸ਼ਧ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ਤਵਾਰੀ ਖੁਰਾਕ:

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਨੂੰ ਕੈਪਸੂਲ ਜਾਂ ਪਾ powderਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਕੈਪਸੂਲ ਲੈਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨਯੋਗ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਾਨਕੀਕ੍ਰਿਤ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਕੈਪਸੂਲ ਨੂੰ ਮਿਆਰੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ buyਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਬੋਤਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਤਾਵਾਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.

ਅੰਤਮ ਸ਼ਬਦ:

ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਇਕ ਆਮ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭ ਦੀ ਸੂਚੀ ਮਿਲੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਾਧੂ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਕੈਪਸੂਲ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਾਭ (ਹਰਬਲੋਬਾਈਲਡ ਕੈਪਸੂਲ). ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਜਾਂ ਤਾਕਤਵਰ ਬਣਨ ਦੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪੂਰਕ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹਵਾਲੇ:

• "ਐਸਪੇਰਾਗਸ ਰੈਸਮੋਸਸ ਲਿਨ ਦੇ ਰੂਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਵਿਟਰੋ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ." ਪਾਰੰਪਰਕ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜਰਨਲ, ਵਾਲੀਅਮ. 8, ਨਹੀਂ. 1, ਜਨਵਰੀ 2018, ਪੀਪੀ 60-65. www.sज्ञानdirect.com, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29321990/.
• ਐਡਲਰ ਜੇ. ਆਯੁਰਵੇਦ: ਅਸਰਦਾਰ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸੁਝਾਵਾਂ, ਪਕਵਾਨਾਂ, ਪੋਸ਼ਣ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲੋ!: ਆਯੁਰਵੇਦ, ਸਿਹਤ, ਇਲਾਜ, #1। ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ।2018।
• ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਐਸਪੇਰਾਗਸ ਰੇਸਮੋਸਸ ਵਿਲਡ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਸੰਬੰਧੀ ਅਧਿਐਨ | ਵੈਸਟ ਇੰਡੀਅਨ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ. https://www.mona.uwi.edu/fms/wimj/article/1154. 20 ਫਰਵਰੀ 2021 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਿਆ.
• ਗਰਾਬਾਦੂ, ਦੇਬਪ੍ਰਿਯਾ, ਅਤੇ ਸਯਰਾਮ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਮੂਰਤੀ. "ਐਸਪੇਰਾਗਸ ਰੇਸਮੋਸਸ ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਪਸ਼ੂ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗਾ ਵਰਤਾਓ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ." ਸੈਲੂਲਰ ਅਤੇ ਅਣੂ ਨਿ Neਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀ, ਵਾਲੀਅਮ. 34, ਨਹੀਂ. 4, ਮਈ 2014, ਪੀਪੀ 511–21. ਸਪ੍ਰਿੰਜਰ ਲਿੰਕ, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24557501/.
• ਸਿੰਘ ਆਰ, ਸਿੰਘ ਆਰ ਮਾਲੇ ਵੰਸ਼: ਸਮਝ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ਼.
• ਪਾਂਡੇ, ਅਜਾਈ ਕੇ., ਅਤੇ ਹੋਰ. "Repਰਤ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਸ਼ਤਾਵਾਰੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਐਸਪੇਰਾਗਸ ਰੇਸਮੋਸਸ)." ਬਾਇਓਮੇਡਿਸਾਈਨ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾੈਕੋਥੈਰੇਪੀ = ਬਾਇਓਮੇਡੀਸੀਨ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾੈਕੋਥੈਰਾਪੀ, ਵਾਲੀਅਮ. 103, ਜੁਲਾਈ 2018, ਪੀਪੀ 46-49. ਪੱਬਮੈਡ, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29635127/.
• ਸਿੰਘ, ਗਿਰੇਸ਼ ਕੇ., ਅਤੇ ਹੋਰ. “ਰੋਡੇਂਟ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿਚ ਐਸਪੇਰਾਗਸ ਰੇਸੋਮੋਸਸ ਦੀ ਐਂਟੀਡਿਡਪਰੈਸੈਂਟ ਐਕਟੀਵਿਟੀ.” ਫਾਰਮਾਸੋਲੋਜੀ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟਰੀ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ, ਵਾਲੀਅਮ. 91, ਨਹੀਂ. 3, ਜਨਵਰੀ 2009, ਪੀਪੀ 283-90. ਸਾਇੰਸ ਡਾਇਰੈਕਟ, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18692086/.
• ਰੁੰਗਸਾਂਗ, ਤਮਮਨੂਨ, ਏਟ ਅਲ. "ਅਸੈਂਗਰਸ ਰੇਸੋਮੋਸਸ ਰੂਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਾਲੀ Emulsion ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਕਲੀਨੀਕਲ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਸਾਇੰਸ ਏਸ਼ੀਆ, ਵਾਲੀਅਮ. 41, ਨੰ. 4, 2015, ਪੀ. 236. ਡੀ.ਓ.ਆਈ.ਆਰ.ਓ.ਆਰ. (ਕ੍ਰਾਸਰੇਫ), https://www.scienceasia.org/content/viewabstract.php?ms=5300.
• ਸ਼ਰਮਾ ਐਸ.ਸੀ.ਅੈਸਪਰਾਗਸ ਰੇਸਮੋਸਸ ਵਿਲਡ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸੰਸਥਾਪਕ. ਫਾਰਮਾਜ਼ੀ. 1981; 36: 709.
• ਸਟੀਲਜ਼, ਈ., ਅਤੇ ਹੋਰ. "ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਇਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਬਨਸਪਤੀ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇਕ ਡਬਲ-ਬਲਾਇੰਡ, ਬੇਤਰਤੀਬੇ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ." ਹਰਬਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੀ ਜਰਨਲ, ਵਾਲੀਅਮ. 11, ਮਾਰਚ., 2018, ਪੀਪੀ. 30–35. ਸਾਇੰਸ ਡਾਇਰੈਕਟ, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210803318300010.
• ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ, ਏਜੇਐਮ, ਏਟ ਅਲ. “ਮਰਦ ਅਲਬੀਨੋ ਵਿਸਟਾਰ ਰੈਟਸ ਵਿਚ ਐਥਲੀਨ ਗਲਾਈਕੋਲ-ਇੰਡੁਡਡ ਲਿਥੀਆਸਿਸ 'ਤੇ ਐਸਪੇਰਾਗਸ ਰੇਸਮੋਸਸ ਵਿਲਡ ਦਾ ਐਂਟੀਲਿਟੀਆਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਅਤੇ ਕਲੀਨੀਕਲ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ ਦੇ volੰਗ ਅਤੇ ਖੋਜ, ਵਾਲੀਅਮ. 27, ਨਹੀਂ. 9, ਨਵੰਬਰ. 2005, ਪੰਨਾ 633–38. ਪੱਬਮੈਡ, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16357948/.
• ਸੋਮਾਨੀਆ ਆਰ, ਸਿੰਘਾਈ ਏ ਕੇ, ਸ਼ਿਵਗੁੰਡੇ ਪੀ, ਜੈਨ ਡੀ ਐਸਪਾਰਗਸ ਰੇਸਮੌਸਸ ਵਿਲਡ (ਲੀਲੀਸੀਆ) ਐੱਸ ਟੀ ਜ਼ੈਡ ਵਿਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸ਼ੂਗਰ ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨੇਫਰੋਪੈਥੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੰਡੀਅਨ ਜੇ ਐਕਸਪ੍ਰੈੱਸ ਬਾਇਓਲ. 2012 ਜੁਲਾਈ; 50 (7): 469-75.
• WebMD.Asparagus racemosus: ਵਰਤੋਂ, ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਖੁਰਾਕ, ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ [ਇੰਟਰਨੈਟ] .ਅਟਲਾਂਟਾ [ਆਖਰੀ ਵਾਰ 2016 ਵਿੱਚ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ].
• ਵੈਂਕਟੇਸਨ, ਐਨ., ਐਟ ਅਲ. "ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਪੇਰਾਗਸ ਰੈਸਮੋਸਸ ਜੰਗਲੀ ਰੂਟ ਦੇ ਐਕਸਟ੍ਰੈਕਟਸ ਦੀ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਰੀਅਲ ਸੰਭਾਵਤ." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫਾਰਮੇਸੀ ਐਂਡ ਫਾਰਮਾਸਿicalਟੀਕਲ ਸਾਇੰਸਿਜ਼: ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਸੁਸਾਇਟੀ ਫਾਰ ਫਾਰਮਾਸਿicalਟੀਕਲ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨ, ਸੋਸਾਇਟ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਡੇਸ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਫਾਰਮਾਸੇਟੀਕਿquesਸ, ਭਾਗ. 8, ਨਹੀਂ. 1, ਫਰਵਰੀ 2005, ਪੀਪੀ 39–46.
• ਦਾਸ V.Ayurvedic Herbology - East & West: The Practical Guide to Ayurvedic Herbal Medicine.Lotus press.2013.
• ਸ਼ਰਮਾ ਆਰ, ਜੈਤਕ ਵੀ. ਐਸਪਾਰਗਸ ਰੇਸਮੋਸਸ (ਸ਼ਤਾਵਰੀ) ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਰੀਸੈਪਟਰ α ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ: - ਇੱਕ ਇਨ-ਵਿਟਰੋ ਅਤੇ ਇਨ-ਸਿਲਿਕੋ ਮਕੈਨੀਕਲ ਅਧਿਐਨ। ਨੈਟ ਪ੍ਰੋਡ Res. 2018;:1-4. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14786419.2018.1517123
• ਅਹਿਮਦ ਐਸ, ਜੈਨ ਪੀ.ਸੀ.ਸਾਤਾਵਾਰੀ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਜਾਂਚ (ਐਸਪੇਰਾਗਸ ਰੇਸਮੋਮਸਸ) .ਬਲ. ਮੈਡੀਕੋ.ਏਥਨੋਬੋਟੇਨਿਕਲ ਰੈਜ਼ .1991; 12: 157-160.
• ਬਜ਼ਾਨੋ, ਅਲੇਸੈਂਡਰਾ ਐਨ., ਐਟ ਅਲ. “ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਹਰਬਲ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਸਿicalਟੀਕਲ ਗਲੈਕਟੋਗਾਗਜ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ.” ਓਚਸਨਰ ਜਰਨਲ, ਵਾਲੀਅਮ. 16, ਨਹੀਂ. 4, 2016, ਪੀਪੀ 511–24.
• ਨੇਗੀ ਜੇਐਸ, ਸਿੰਘ ਪੀ, ਜੋਸ਼ੀ ਜੀ.ਪੀ., ਐਸਪੈਲਗਸ.ਫਰਮਕੋਗਨ ਰੇਵ .2010; 4 (8): 215-220 ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਹਿੱਸੇ.
• ਭਟਨਾਗਰ, ਮਹੇਪ, ਏਟ ਅਲ. “ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਐਸਪੇਰਾਗਸ ਰੈਸਮੋਸਸ ਵਿਲਡ ਅਤੇ ਵਿਥਾਨੀਆ ਸੋਮਨੀਫੇਰਾ ਡੂਨਲ ਦੀ ਐਂਟੀਿcerਲਸਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰਗਰਮੀ.” ਨਿalsਯਾਰਕ ਅਕਾਦਮੀ Sciਫ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਦੇ ਅੰਨਾਲਜ਼, ਵਾਲੀਅਮ. 1056, ਨਵੰਬਰ 2005, ਪੰਨਾ 261–78. ਪੱਬਮੈਡ, https://nyaspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1196/annals.1352.027.
• ਮੰਡਲ ਡੀ, ਬੈਨਰਜੀ ਐਸ, ਮੋਂਡਲ ਐਨ ਬੀ, ਐਸਪੈਲਗਸ ਰੇਸਮੋਸੁਸ.ਫਾਈਟੋਚੇਮ .2006; 67: 1316-1321 ਦੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਐਟ.ਲ.ਸਟੀਰਾਇਡ ਸੈਪੋਨੀਨ.
• ਬੀ ਡਬਲਯੂ, ਹੂ ਐਲ, ਮੈਨ ਐਮਕਿਯੂ. ਐਂਟੀ-ਅਲਸ੍ਰੋਜਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ NSAID- ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿਚ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਿਧੀ. ਅਫਰ ਜੇ ਟਰਾਡਿਟ ਪੂਰਕ ਅਲਟਰਨ ਮੈਡ. 2017; 14 (4): 221–238. https://www.ajol.info/index.php/ajtcam/issue/view/16096
• ਬਾਇਓਲਾਈਨ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਾਈਟ (ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਈਟ ਅਪ-ਡੇਟਡ). https://www.bioline.org.br/request?ms03025. 20 ਫਰਵਰੀ 2021 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਿਆ.
• ਸਿੰਘ ਜੇ, ਤਿਵਾੜੀ ਐਚ.ਪੀ. ਐਸਪੈਰਗਸ ਰੇਸਮੋਸਸ.ਜੇ ਇੰਡੀਅਨ ਕੈਮ ਸਾੱਕ .1991; 68: 427-428 ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਜਾਂਚ.