ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ - ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਕਬਜ਼ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼ ਕੋਈ ਹਾਸੇ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੰਭੀਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼, ਗੁਦਾ ਫਿਸ਼ਰਾਂ, ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਬਜ਼ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਹਲਕੀ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਓਟੀਸੀ ਜੁਲਾਬ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹੱਲ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਰੈਕਸੇਟਿਵ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕਬਜ਼ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਖੁਰਾਕ

ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਯਤਨ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨੀਂਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੁਕਸਦਾਰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੋਸ਼ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਅਮਾ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਧੁਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਧੀਆਂ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ - ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਦਾਲਾਂ, ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਭਾਰੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਰਿਫਾਈਨਡ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਬਜ਼ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਨੁਕਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਲੋੜੀਂਦੀ ਨਮੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤਰਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ। ਇਹ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਰਹਿਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਲੰਘਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਵਰਗੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ। 
• ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਦੋਵੇਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਘਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਾੜੀ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, ਪ੍ਰੂਨ, ਕੇਲੇ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਅੰਜੀਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਵਰਗੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੰਘਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਪਕਾਈਆਂ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।
• ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਬੀਜ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਟਸ, ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ, ਜੌਂ ਅਤੇ ਕਣਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਲੁਟਨ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਹੀ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ, ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਚੋ। 

ਕਬਜ਼ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਵੇਲੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹਨ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ. 

ਹਰਦਾ

ਹਰਦਾ ਜਾਂ ਹਰਿਤਕੀ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ। ਆਮ ਪਾਚਨ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਕੇ, ਹਾਰਡਾ ਪਾਚਨ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਲਾਭ ਵੀ ਸਾਬਤ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਟੂਲ ਬੀਤਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। 

ਸਿੰਧਾਲੂਨ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸੇਂਧਾ ਨਮਕ ਜਾਂ ਪਹਾੜੀ ਲੂਣ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਕਬਜ਼ ਲਈ ਵਧੀਆ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿੰਦਾਲੁਨ ਪੇਟ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਵਰਗੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਇਲੈਕਟੋਲਾਈਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਕੜਵੱਲ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। 

ਸੋਨਮੁਖੀ

ਇਹ ਹਰਬਲ ਸਮੱਗਰੀ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਰਬਲ ਉਪਚਾਰ. ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਇਹ ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡਾਂ ਦਾ ਅੰਤੜੀਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੈਰੀਸਟਾਲਟਿਕ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਇਹ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਬਜ਼ ਲਈ Kabaj Capsule.

ਲੈਮਬੋਡੀ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਤੋਂ ਇਹ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਲੈਂਬੋਡੀ ਨਿੰਮ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਰੱਖਤ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੇੰਬੋਡੀ ਨੂੰ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਪਾਚਨ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।  

ਸਾਈਲੀਅਮ ਹੁਸਕ

Psyllium husk ਜਾਂ isabgol ਇੱਕ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਬਲਕ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜੁਲਾਬ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟੇ ਬਿਨਾਂ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਬਲਕ ਅਤੇ ਮਿਊਸਿਲੇਜ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ, ਸਾਈਲੀਅਮ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਸਿਰਫ਼ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਸਗੋਂ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਸ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਬਜ਼ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਕਸਰ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦਬਾਉਣ, ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ, ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਖਪਤ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰਾਹਤ ਨਾ ਮਿਲੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। 

ਹਵਾਲੇ:

• ਯਾਂਗ, ਜਿੰਗ ਐਟ ਅਲ. "ਕਬਜ਼ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਮੈਟਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ." ਗੈਸਟਰੋਐਂਟੋਲੋਜੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵ ਜਰਨਲ ਵਾਲੀਅਮ 18,48 (2012): 7378-83. doi: 10.3748 / wjg.v18.i48.7378
• ਜੀਰਨਕਾਲਗੀਕਰ, ਯੋਗੇਸ਼ ਐਮ ਐਟ ਅਲ. “ਹਰਿਤਾਕੀ [ਟਰਮੀਨਲਿਆ ਸ਼ੈਬੁਲਾ ਰੇਟਜ਼] ਦੇ ਦੋ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਅੰਤੜੀ ਆਵਾਜਾਈ ਸਮੇਂ ਦਾ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਮੁਲਾਂਕਣ.” ਆਯੂ ਵਾਲੀਅਮ 33,3 (2012): 447-9. doi: 10.4103 / 0974-8520.108866
• ਲੌ, ਵਿੰਗ ਯਿਨ ਐਟ ਅਲ. "ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੜਵੱਲ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।" BMJ ਓਪਨ ਸਪੋਰਟ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਵਾਈ vol. 5,1 e000478. 5 ਮਾਰਚ 2019, doi:10.1136/bmjsem-2018-000478
• ਮਾਸਕੋਲੋ, ਐਨ., ਐਟ ਅਲ. "ਸੇਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਢਿੱਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।" ਫਾਰਮੇਸੀ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਸੋਲੋਜੀ ਦੀ ਜਰਨਲ, vol. 40, ਨੰ. 12, ਦਸੰਬਰ 1988, ਪੰਨਾ 882–884., doi:10.1111/j.2042-7158.1988.tb06294.x
• ਅਲਜ਼ੋਹੈਰੀ, ਮੁਹੰਮਦ ਏ. "ਅਜ਼ੀਦਿਰਛਟਾ ਇੰਡੀਕਾ (ਨਿੰਮ) ਦੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਸੰਵਿਧਾਨਕ ਰੋਲ." ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ: ਈ.ਕਾਮ vol. 2016 (2016): 7382506. doi:10.1155/2016/7382506.

ਡਾ. ਵੈਦਿਆ ਦਾ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਉੱਤੇ 150 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਾ ਗਿਆਨ, ਅਤੇ ਖੋਜ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ -

 " ਐਸਿਡਿਟੀ, ਵਾਲ ਵਿਕਾਸ, ਐਲਰਜੀ, PCOS ਦੇਖਭਾਲ, ਮਿਆਦ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਦਮਾ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਖੰਘ, ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ, ਸੰਯੁਕਤ ਦਰਦ,  ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਬੈਟਰੀ, ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ, ਜਿਨਸੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ & ਹੋਰ ".

ਸਾਡੇ ਚੁਣੇ ਗਏ ਕੁਝ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਦੀ ਛੂਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਸਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ - +91 2248931761 ਜਾਂ ਅੱਜ ਹੀ ਜਾਂਚ ਪੜਤਾਲ ਕਰੋ care@drvaidyas.com

ਸਾਡੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ +912248931761 ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਲਾਈਵ ਚੈਟ ਕਰੋ. ਵਟਸਐਪ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸੁਝਾਅ ਲਓ - ਹੁਣੇ ਸਾਡੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਵਟਸਐਪ ਸਾਡੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਫਤ ਸਲਾਹ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ.