ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਖੀ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਖੰਘ ਦੇ 6 ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਖੰਘ ਸ਼ਾਇਦ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ. ਖੰਘ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਲਗਮ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘਣ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੰਘ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਓਟੀਸੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਬੇਅਸਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਖੰਘ ਲਈ 6 ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

1. Ginger

ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕੱਚਾ, ਪਾਊਡਰ, ਜਾਂ ਜੂਸ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਖੰਘ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਰੂਪ ਜਾਂ ਸੁੰਡ ਵਿੱਚ, ਅਦਰਕ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਖੰਘ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ. ਇਸ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਗਿੱਲੀ ਖੰਘ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਕੁਦਰਤੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਡੀਕੰਜੈਸਟਰੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਖੰਘ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੇ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਦੇ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੂਸ ਕੱ extract ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

2. ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ

ਸ਼ਹਿਦ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਹਰ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰ ਤੇ ਹੈ ਖੰਘ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ. ਇਹ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸ਼ਹਿਦ ਇਸ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੰਘ ਜਾਂ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਖੰਘ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਓਟੀਸੀ ਖੰਘ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਕੱਚਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰਬਲ ਟੀ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦਕ ਖੰਘ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਭੀੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਆਮਲਾ

ਆਂਵਲਾ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਰਸ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜੜੀ -ਬੂਟੀ ਸਿੱਧੀ ਖੰਘ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਛੋਟ ਬਣਾਈ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਲਈ. ਆਂਵਲਾ ਦੇ ਉਪਚਾਰਕ ਲਾਭ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਪੌਲੀਫੇਨੌਲਸ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭ ਸਿੱਧੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਪਰ ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੀ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਧੀ ਕਿਰਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਂਵਲਾ ਕੱਚਾ, ਜੂਸ, ਪੂਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਘਿਓ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾderedਡਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. 

4. ਸਾਲਟ ਵਾਟਰ ਗਾਰਗਲ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਉਪਾਅ ਦੀ ਕਿਸੇ ਜਾਣ -ਪਛਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣਾ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਾਰਗਲਿੰਗ ਨੂੰ ਬੁੱ oldੀ ਦਾਦੀ ਦੇ ਉਪਾਅ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਉਤਪਾਦਕ ਖੰਘ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਲੂਣ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਾਰਲਿੰਗ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੂਣ ਬਲਗਮ ਜਾਂ ਬਲਗਮ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੂਣ ਪਾਣੀ ਵੀ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਹੈ, ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਾਰਗਲ ਵੀ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤਾ ਉਪਾਅ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਗਾਰਗਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਮਕ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. 

5. ਨਾਸਿਆ ਅਤੇ ਨੇਤੀ

ਨਸਿਆ ਅਤੇ ਨੇਤੀ ਨੱਕ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਾਹ ਦੇ ਕਾਰਜ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੋਵੇਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਿਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਖੰਘ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਨੇਟੀ ਨੂੰ ਨੇਟੀ ਪੋਟ ਅਤੇ ਖਾਰੇ ਘੋਲ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਗਠਨ, ਪਰਾਗ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਲਰਜੀਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਫਲੱਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਸੁਕਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਸਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਖੋਲਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਲਈ ਹਰਬਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ।  

6. ਸਟੀਮ ਇਨਹਲੇਸ਼ਨ 

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ, ਪਰ ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਗੈਰ -ਉਤਪਾਦਕ ਖੰਘ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਮੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹਵਾ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਭੀੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਾਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਾਹ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਖੰਘ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨੀਲਗੁਣਾ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਖੰਘ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਪੁਦੀਨੇ ਜਾਂ ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 2-3 ਬੂੰਦਾਂ ਨਾਲ ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਖੰਘ ਲਈ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਤਪਾਦਕ ਅਤੇ ਗੈਰ -ਉਤਪਾਦਕ ਦੋਵਾਂ ਖੰਘਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੰਘ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਜਾਂ ਗਿੱਲੀ ਖੰਘ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਖੰਘ ਦਾ ਰਸ ਵੀ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਖੰਘ ਦੇ ਇਲਾਜ ਬੇਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ. ਸਥਾਈ ਹੱਲ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਅਤੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. 

ਹਵਾਲੇ:

• ਟਾseਨਸੈਂਡ, ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਏ ਅਤੇ ਅਲ. “ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਹਵਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ .ਿੱਲ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨਿਯਮ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ.” ਅਮਰੀਕੀ ਰਸਾਲਾ ਸਾਹ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਅਣੂ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਵਾਲੀਅਮ 48,2 (2013): 157-63. doi: 10.1165 / rcmb.2012-0231OC
• ਪਾਲ, ਇਆਨ ਐਮ ਐਟ ਅਲ. "ਖੰਘਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੀ ਖੰਘ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਸ਼ਹਿਦ, ਡੈਕਸਟ੍ਰੋਮੇਥੋਰਫਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ." ਬਾਲ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਅੱਲੜ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪੁਰਾਲੇਖ ਵਾਲੀਅਮ 161,12 (2007): 1140-6. doi: 10.1001 / ਆਰਕੈਪੀ .161.12.1140
• ਦਾਸਰੋਜੁ, ਸਵੈਤਾ, ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਾ ਮੋਹਨ ਗੋਤੁਮੁਕਲਾ. "ਐਮਬਲੀਕਾ ਅਫਿਸਿਨਲਿਸ (ਅਮਲਾ) ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਰੁਝਾਨ: ਇੱਕ ਫਾਰਮਾਕੌਲੋਜੀਕਲ ਪਰਿਪੇਖ." ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫਾਰਮਾਸਿceuticalਟੀਕਲ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਖੋਜ, ਵਾਲੀਅਮ. 24, ਨਹੀਂ. 2, 2014, ਪੰਨੇ 150-159. ਆਈਐਸਐਸਐਨ 0976 - 044 ਐਕਸ
• ਸਤੋਮੁਰਾ, ਕਾਜ਼ੁਨਾਰੀ ਐਟ ਅਲ. "ਗਾਰਗਲਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਉੱਪਰਲੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼." ਰੋਕਥਾਮ ਦਵਾਈ ਦੀ ਅਮਰੀਕੀ ਰਸਾਲਾ ਵਾਲੀਅਮ 29,4 (2005): 302-7. doi: 10.1016/j.amepre.2005.06.013
• ਲਿਟਲ, ​​ਪਾਲ ਐਟ ਅਲ. "ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੇ ਜਾਂ ਆਵਰਤੀ ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਨਾਸਿਕ ਸਿੰਚਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ: ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼." CMAJ : ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਜਰਨਲ = ਜਰਨਲ ਡੀ ਐਲ ਐਸੋਸਿਏਸ਼ਨ ਮੈਡੀਕਲ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਵਾਲੀਅਮ 188,13 (2016): 940-949. doi: 10.1503/cmaj.160362