ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੈ? ਆਯੁਰਵੇਦ ਕੋਲ ਹੱਲ ਹੈ

ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ 'ਮਹਾਂਮਾਰੀ' ਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਈ ਮਦਦ ਲੱਭਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਮਖੌਲ ਅਤੇ ਘਿਣਾਉਣੇ ਨਾਲ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਜੋੜਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੋਵਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਖਤਰਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਘੱਟ ਭਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਓਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਉਲਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਆਯੁਰਵੈਦ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਸਿਆਣਪ ਹੈ।

ਘੱਟ ਭਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਯੁਰਵੈਦ

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕੀਏ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਬਾਡੀਵੇਟ ਵੀ ਕੁਝ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਇੱਥੇ ਹੈ ਘੱਟ ਭਾਰ ਲਈ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਘੱਟ ਭਾਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਇਕ ਵਾਟ ਵਿਕਾਰ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਤਾ ਦੇ ਗੁਣ ਹਲਕੇ, ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਉਹ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਘੱਟ ਭਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੀਚਾ ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਵੈਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਅਪਨਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜੋ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਅਗਨੀ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਮਲਬੇਸੋਰਪਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਘਾਟ ਆਮ ਹਨ. ਸਧਾਰਣ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਾਟਸ ਦੇ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੈਕਟਿਵ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਵੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਯੁਰਵੇਦ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਹੈ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਹੀ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਵਾਟਾ ਵਿਕਾਰ ਵੀ ਮਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹੀ ਨਿਰੰਤਰ ਸੁਚੇਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਜਾਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਮਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦ: ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸੁਝਾਅ

ਵੈਟਾ-ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ

ਬਹੁਤੇ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੈਟ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਵੈਟ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੋਸ਼ਾ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਗਰਮ, ਤੇਲਯੁਕਤ, ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ, ਖੱਟੇ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਗਰਮ ਜਾਂ ਗਰਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਾਟਾ ਦੇ ਸੁੱਕਣ ਅਤੇ ਚਾਨਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ, ਬਲਕਿ ਨਮੀ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਵੀ ਆਪਣੀ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਵਟਾ ਦੀ ਹਲਕੀਤਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੇਰਵੇ ਸਹਿਤ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੈਟਾ ਬੈਲੇਂਸਿੰਗ ਡਾਈਟ ਗਾਈਡ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. 

ਇਸ ਨੂੰ ਧੱਕਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ 'ਤੇ ਦੱਬਣ ਨਾਲ ਬੇਕਾਬੂ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਵੇਗਾ. ਭੋਜਨ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਹੀਂ, ਗੁਣਵਤਾ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਰਕ, ਚਿਪਸ, ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਕੋਲਾ ਵਰਗੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਨੂੰ ਨਾ ਭਰੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਘਣੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪੱਕਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭੋਜਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ, ਘਿਓ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅਨਾਜ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਚਰਬੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ.

ਸਨੈਕ ਦਾ ਲਾਇਸੈਂਸ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਘੱਟ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੰਕ ਫੂਡ 'ਤੇ ਬੀਜਿੰਗ ਦਾ ਲਾਇਸੈਂਸ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਦੇ ਵੀ ਖਾਣਾ ਨਾ ਛੱਡੋ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਖ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਵਧੇਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਓ. ਸਨੈਕਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁੱਕਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਜਾਂ ਮਿਲਕ ਸ਼ੇਕਸ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਨੈਕਸ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਵੈਟ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਪੱਖ ਪੂਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ. ਵੈਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਵਿਚ ਅੰਬ, ਆੜੂ, ਖਰਬੂਜ਼ੇ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਅੰਜੀਰ, ਪਪੀਤਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਪੂਰਕ

ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੋਹਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਵੈਟ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ, ਇਲਾਇਚੀ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਧਨੀਆ, ਲਸਣ, ਲਵੰਗ, ਜੈਫਲ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੈਟ ਦੇ ਵਧਣ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਇਮਿomਨੋਮੋਡੂਲੇਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਛੋਟ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੇ ਅਕਸਰ ਛੋਟ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਿਆਵਾਨਪ੍ਰੈਸ਼ ਫਾਰਮੂਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜੋ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਭੋਜਨ ਤੋਂ energyਰਜਾ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪਾਚਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣਗੇ ਭੁੱਖ ਵਧਣ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੋਣ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਇਕਾਈ ਵੀ ਰੱਖ ਲਈ ਹੈ ਭੁੱਖ ਬੂਸਟਰ ਪੈਕ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਾਚਕ ਪੂਰਕ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਟੌਫੀ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿਚ ਸ਼ਿਆਵਨਪ੍ਰੈਸ਼. 

ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਬਗੈਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਿਰਫ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਗੇ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਧਿਆਨ ਯੋਗ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਕਾਰਡੀਓ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਮਨਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ, ਵਾਟ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਆਰਾਮ ਬਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ. ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕੋਈ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਭੁੱਖ ਬੂਸਟਰ ਪੈਕ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਣਜਾਣਿਤ ਸਥਿਤੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਪਰਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਜਾਂ ਐਡੀਸਨ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. 

ਹਵਾਲੇ:

• ਚਰਕਾ, ਚਰਕਾ ਸੰਹਿਤਾ, ਟ੍ਰਾਂਸ. ਡਾ: ਰਾਮ ਕਰਨ ਸ਼ਰਮਾ ਅਤੇ ਵੈਦਿਆ ਭਗਵਾਨ ਡੈਸ਼, ਵਾਲੀਅਮ. 1, ਚੌਂਕੰਬਾ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਲੜੀ ਦਫਤਰ, 2009
• ਤੀਰਥ, ਸਵਾਮੀ ਸਦਾਸ਼ਿਵ. ਆਯੁਰਵੇਦ ਐਨਸਾਈਕਲੋਪੀਡੀਆ: ਇਲਾਜ, ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰਾਜ਼. ਦੂਜਾ ਐਡੀ., ਆਯੁਰਵੈਦ ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਸੈਂਟਰ ਪ੍ਰੈਸ, 2
• ਕੈਵਾਨਾਗ, ਡੈਨੀ ਅਤੇ ਕੈਰਲ ਵਿਲਿਸ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਆਯੁਰਵੇਦ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਗਾਈਡ. ਆਯੁਰਵੈਦ ਯੂਕੇ, 2004

ਡਾ. ਵੈਦਿਆ ਦਾ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਉੱਤੇ 150 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਾ ਗਿਆਨ, ਅਤੇ ਖੋਜ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ -

 " ਐਸਿਡਿਟੀ, ਵਾਲ ਵਿਕਾਸ, ਐਲਰਜੀ, PCOS ਦੇਖਭਾਲ, ਮਿਆਦ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਦਮਾ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਖੰਘ, ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ, ਸੰਯੁਕਤ ਦਰਦ,  ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਬੈਟਰੀ, ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ, ਜਿਨਸੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ & ਹੋਰ ".

ਸਾਡੇ ਚੁਣੇ ਗਏ ਕੁਝ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਦੀ ਛੂਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਸਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ - +91 2248931761 ਜਾਂ ਅੱਜ ਹੀ ਜਾਂਚ ਪੜਤਾਲ ਕਰੋ care@drvaidyas.com

ਸਾਡੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ +912248931761 ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਲਾਈਵ ਚੈਟ ਕਰੋ. ਵਟਸਐਪ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸੁਝਾਅ ਲਓ - ਹੁਣੇ ਸਾਡੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਵਟਸਐਪ ਸਾਡੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਫਤ ਸਲਾਹ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ.