ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਰਬਲ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੜਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਸੁਧਾਰਾਂ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਫਿਕਸ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਪਾਂਡੋਰਾ ਬਾਕਸ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਰਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਣ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਤਾਂ ਜੋਖਮਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੂਰਕ. 

ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਪੂਰਕ

1. ਗ੍ਰੀਨ ਕਾਫੀ ਬੀਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ

ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਅਨਰੋਏਸਟਡ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੀਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨਿਯਮਤ ਪੂਰਕਤਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਪੂਰਕ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੋਖਮ ਕੀ ਹਨ?

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੂਰਕ ਮਤਲੀ, ਚਿੰਤਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

2. ਗ੍ਰੇਸੀਨਾ ਕੈਮੋਗਿਆ

ਗਾਰਸੀਨੀਆ ਕੰਬੋਜੀਆ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਰਬਲ ਪੂਰਕ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਸਿਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ (ਐਚਸੀਏ) ਇੱਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਚਾਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਾਰਸੀਨੀਆ ਕੰਬੋਜੀਆ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਪਲੇਸਬੋ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. 

ਜੋਖਮ ਕੀ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗਾਰਸੀਨੀਆ ਕੰਬੋਜੀਆ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. 

3. ਸੰਯੁਕਤ ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ (ਸੀਐਲਏ)

ਸੰਯੁਕਤ ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਸੀਐਲਏ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 

ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕ moderateਸਤਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 0.1 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਵਧਦਾ ਹੈ. 

ਜੋਖਮ ਕੀ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੀਐਲਏ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਾਚਨ ਵਿਘਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. 

4. ਕੈਫ਼ੀਨ

ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ, ਕੈਫੀਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਕੈਫੀਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ 11 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਦਾ ਵਾਧਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ 29 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਭ ਵੀ ਦਿਖਾਏ ਹਨ. 

ਜੋਖਮ ਕੀ ਹਨ?

ਕੈਫੀਨ ਪੂਰਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਅਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਦਸਤ, ਚਿੰਤਾ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. 

5. ਬਿੱਟ ਔਰੇਜ 

ਕੌੜਾ ਸੰਤਰਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੰਤਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੱਖਾ ਅਤੇ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਸਿਨੇਫ੍ਰਾਈਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸਿਨੇਫ੍ਰਾਈਨ ਪੂਰਕ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ. ਐਫੇਡਰਾਈਨ ਵਾਂਗ, ਸਿਨੇਫ੍ਰਾਈਨ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. 

ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਕੌੜੇ ਸੰਤਰੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. 

ਜੋਖਮ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੌੜਾ ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਸਿਨੇਫ੍ਰਾਈਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ੰਗ ਨਾਲ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਨੇਫ੍ਰਾਈਨ ਨੂੰ ਐਫੇਡਰਾਈਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. 

6. ਰਸਬੇਰੀ ਕੇਟੋਨਸ

ਰਸਬੇਰੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਨਮੋਹਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਲਾਲ ਰਸਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਰਸਬੇਰੀ ਕੀਟੋਨ ਨਾਂ ਦਾ ਰਸਾਇਣ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਤ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਰਸਬੇਰੀ ਕੀਟੋਨ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ, ਪਰ ਚੂਹਿਆਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. 

ਜੋਖਮ ਕੀ ਹਨ?

ਰਸਬੇਰੀ ਕੀਟੋਨਸ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਢੁਕਵੀਂ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ - ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਪਰ ਬੇਅਸਰ ਹੈ।

7. ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪੌਲੀਹਰਬਲ ਮਿਸ਼ਰਣ

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪੌਲੀਹਰਬਲ ਪੂਰਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਨਾਗਰਮੋਥ, ਗੋਖਰੂ, ਗੁਗਲੂ, ਮੇਥੀ, ਸੰਥ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਇੱਕ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਉਪਚਾਰਕ ਲਾਭ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੰਜੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੀ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਵਰਤੀ ਗਈ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਨਥ, ਗੁਗਲੂ ਅਤੇ ਹਾਰਡਾ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਵੀ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜੋਖਮ ਕੀ ਹਨ?

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਸਖਤ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਚਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰਬੋਸਲਿਮ ਇੱਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਕੈਪਸੂਲ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਨਿਯਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਹਰਬੋਸਲਿਮ ਕਬਾਜ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਬਾਜ ਵਿੱਚ ਸੰਥ ਅਤੇ ਸੋਨਮੁਖੀ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ -ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. 

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਪੂਰਕ ਵਰਤਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਪੂਰਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹਵਾਲੇ:

• ਓਨਾਕਪੋਆ, ਇਘੋ ਐਟ ਅਲ. "ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ." ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰੋਲਾਜੀ ਖੋਜ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਵਾਲੀਅਮ 2011 (2011): 382852. doi: 10.1155 / 2011/382852
• ਹੇਮਸਫੀਲਡ, ਐਸਬੀ ਐਟ ਅਲ. "ਗਾਰਸੀਨੀਆ ਕੰਬੋਜੀਆ (ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀਸਿਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ) ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਤ ਐਂਟੀਓਬੈਸਿਟੀ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼." ਜਾਮਾ ਵਾਲੀਅਮ 280,18 (1998): 1596-600. doi: 10.1001 / jama.280.18.1596
• ਓਨਾਕਪੋਆ, ਇਘੋ ਐਟ ਅਲ. "ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗਾਰਸੀਨੀਆ ਐਕਸਟਰੈਕਟ (ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਸਿਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ." ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਜਰਨਲ ਵਾਲੀਅਮ 2011 (2011): 509038. doi: 10.1155 / 2011/509038
• ਵਿਘਮ, ਲੀਆ ਡੀ ਐਟ ਅਲ. "ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਯੁਕਤ ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ: ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ." ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਅਮਰੀਕੀ ਰਸਾਲਾ ਵਾਲੀਅਮ 85,5 (2007): 1203-11. doi: 10.1093 / ਏਜੇਸੀਐਨ / 85.5.1203
• ਡੁੱਲੂ, ਏਜੀ ਐਟ ਅਲ. "ਆਮ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ: ਥਰਮੋਜੇਨੇਸਿਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਪੋਸਟੋਬੀਜ਼ ਮਨੁੱਖੀ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ energyਰਜਾ ਖਰਚ." ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਅਮਰੀਕੀ ਰਸਾਲਾ ਵਾਲੀਅਮ 49,1 (1989): 44-50. doi: 10.1093 / ਏਜੇਸੀਐਨ / 49.1.44
• ਬ੍ਰੈਕੋ, ਡੀ ਐਟ ਅਲ. "ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਮੋਟੇ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ energyਰਜਾ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਅਤੇ ਮਿਥਾਈਲੈਕਸੈਂਥਾਈਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਵਾਲੀਅਮ 269,4 ਪੀਟੀ 1 (1995): ਈ 671-8. doi: 10.1152/ajpendo.1995.269.4.E671
• ਸ਼ੇਕੇਲ, ਪਾਲ ਜੀ ਐਟ ਅਲ. "ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਇਫੇਡ੍ਰਾ ਅਤੇ ਐਫੇਡਰਾਈਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ." ਜਾਮਾ ਵਾਲੀਅਮ 289,12 (2003): 1537-45. doi: 10.1001 / jama.289.12.1537
• ਮੋਰੀਮੋਟੋ, ਚੀ ਐਟ ਅਲ. "ਰਸਬੇਰੀ ਕੀਟੋਨ ਦੀ ਮੋਟਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਕਾਰਵਾਈ." ਜੀਵਨ ਵਿਗਿਆਨ ਵਾਲੀਅਮ 77,2 (2005): 194-204. doi: 10.1016 / j.lfs.2004.12.029
• ਨਾਜ਼ੀਸ਼, ਇਰਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਹਿਦ ਐਚ ਅੰਸਾਰੀ। "ਐਂਬਲਿਕਾ ਆਫਿਸਿਨਲਿਸ - ਮੋਟਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਗਤੀਵਿਧੀ." ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜਰਨਲ ਵਾਲੀਅਮ 15,2 /j/jcim.2018.15.issue-2/jcim-2016-0051/jcim-2016-0051.xml. 5 ਦਸੰਬਰ., 2017, doi: 10.1515 / jcim-2016-0051
• ਯਾਂਗ, ਜੀਓਂਗ-ਯੇਹ ਐਟ ਅਲ. “ਗੁੱਗੁਲਸਟਰੋਨ ਐਡੀਪੋਸਾਈਟ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 3T3-L1 ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਏਪੋਪਟੋਸਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।” ਮੋਟਾਪਾ (ਸਿਲਵਰ ਸਪਰਿੰਗ, ਮੋ.) ਵਾਲੀਅਮ 16,1 (2008): 16-22. doi: 10.1038 / oby.2007.24
• ਚੈਵਾਸਸ, ਹਿ Hਗਜ਼ ਐਟ ਅਲ. "ਇੱਕ ਮੇਥੀ ਦਾ ਬੀਜ ਕੱ extਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਚੋਣਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ." ਕਲੀਨਿਕਲ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ ਦੀ ਯੂਰਪੀਅਨ ਜਰਨਲ vol. 65,12 (2009): 1175-8. doi:10.1007/s00228-009-0733-5
• ਇਬ੍ਰਹੀਮਜ਼ਾਦੇਹ ਅਟਾਰੀ, ਵਹੀਦੇਹ ਐਟ ਅਲ. "ਅਦਰਕ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਜ਼ਿੰਗਾਈਬਰ ਆਫੀਨੈਲ ਰੋਸਕੋਏ) ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ismsੰਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ." ਫਾਈਥੋਥੈਰੇਪੀ ਖੋਜ: ਪੀਟੀਆਰ ਵਾਲੀਅਮ 32,4 (2018): 577-585. doi: 10.1002 / ptr.5986