ਸਵੈ-ਅਨੰਦ: ਜਿਨਸੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਸਵੈ-ਅਨੰਦ ਦੀ ਕਲਾ ਸਿੱਖੋ

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਸਵੈ ਜਿਨਸੀ ਅਨੰਦ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਾਂ? ਜਦੋਂ ਸੈਕਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬੇਚੈਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਵੈ-ਅਨੰਦ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਾਮਲਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮਝ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ। ਪਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵਿਆਪਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕੀ ਸਵੈ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਤਲਬ ਹੈ:

ਸਵੈ-ਅਨੰਦ, AKA ਹੱਥਰਸੀ

ਜਿਨਸੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜਿਨਸੀ ਅਨੰਦ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਉਤੇਜਨਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ orgasm ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ। ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹੱਥਰਸੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਇੱਥੇ ਹੱਥਰਸੀ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਕਲੀਟੋਰਲ:
ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, orgasms ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਯੋਨੀ:
ਇਹ orgasms ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਨੀ ਨਹਿਰ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਧੜਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਜੀ-ਸਪਾਟ, ਸਾਹਮਣੇ ਯੋਨੀ ਦੀਵਾਰ ਦੇ ਅੰਦਰ 2 ਇੰਚ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਾਨ, ਉਤੇਜਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੁਦਾ:
ਗੁਦਾ ਓਰਗੈਜ਼ਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁਦਾ ਨਹਿਰ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਸਪਿੰਕਟਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। (ਪਰ ਯੋਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ)

ਕੰਬੋ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਤ:
ਜਦੋਂ ਯੋਨੀ ਅਤੇ ਕਲੀਟੋਰਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਫੋਟਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਇਹ ਸੁਮੇਲ orgasms ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਬਣ ਅਤੇ ਕੰਬਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਈਰੋਜਨਸ:
ਸਰੀਰ ਦੇ ਘੱਟ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਖੇਤਰਾਂ (ਕੰਨ, ਨਿੱਪਲ, ਗਰਦਨ, ਕੂਹਣੀ, ਗੋਡੇ, ਆਦਿ) ਨਾਲ ਚੁੰਮਣਾ ਅਤੇ ਖੇਡਣਾ ਇੱਕ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਰਿਹਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ orgasm ਦਾ ਵਰਣਨ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ orgasms ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਜੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੜਵੱਲ:
ਕੰਵਲਸਿੰਗ ਓਰਗੈਜ਼ਮ ਓਰਗੈਜ਼ਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੇਡੂ ਦੇ ਫਰਸ਼ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਕੜਵੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ orgasms ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੰਮਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਿਨਾਰੇ ਕਰਕੇ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਬਿਨਾਂ ਵਧੇ ਹੋਏ ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਣਾ)।

ਸਵੈ-ਅਨੰਦ ਲਈ ਹੱਥਰਸੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਵੈ ਉਤੇਜਨਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਰੀਕੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਨ।

ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਹੱਥਰਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਹੱਥੀਂ ਮਾਰ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਹੱਥਰਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੌਖ ਲਈ ਲੂਬ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਮਰਦ ਹੱਥਰਸੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੈਕਸ ਖਿਡੌਣੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੈਸ਼ਲਾਈਟ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਖਿਡੌਣੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਟ ਪਲੱਗ, ਗੁਦਾ ਮਣਕੇ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰਦ ਜੀ-ਸਪਾਟ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਹੋਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਰਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੈਕਸ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਅਜੇ ਵੀ ਉਂਗਲਾਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਪਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਂਗਲਾਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹਨ।

ਉੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਆਦਮੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜਿਨਸੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਤਪਾਦ; ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ। 

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਵੈ ਅਨੰਦ - ਲਾਭ:

1. ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹੱਥਰਸੀ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੁਸੀਂ ਬਣੋਗੇ ਅਤੇ ਜਾਣੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ।
2. ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਕਹੇ, ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੱਥਰਸੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
3. ਇੱਕ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਔਰਗੈਜ਼ਮ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੰਟਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਹੱਥਰਸੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।
4. ਹੱਥਰਸੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜਿਨਸੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੈਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
5. ਹੱਥਰਸੀ ਲਿੰਗੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਅਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਮਹਿਲਾ ਸਵੈ-ਅਨੰਦ - ਲਾਭ:

ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਹੱਥਰਸੀ ਦੇ ਕੁਝ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਇੱਕ orgasm ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਵਧਦਾ ਹੈ।
2. ਹੱਥਰਸੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਭੋਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਛਾਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ।
3. ਹੱਥਰਸੀ ਯੋਨੀ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
4. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ orgasm ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਹੱਥਰਸੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਅਨੰਦ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਓਰਗੈਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਗ ਓ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਇੱਕ ਮੂਡ ਸੈੱਟ ਕਰੋ:
ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਾ ਕਈ ਵਾਰ ਇਕੱਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੂਡ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ, ਕੁਝ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਜਗਾਉਣ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।

ਕੁਝ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:
ਜਦੋਂ ਜਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੱਥਰਸੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੱਜਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਅਨੁਭਵ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ!) ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਉਪਲਬਧ ਰੱਖੋ। ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਭਟਕਣ ਦਿਓ:
ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਹੇ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਮਿਲੇ ਉਸ ਹੌਟ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਜਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵੱਲ ਭਟਕਣ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕੰਬਦੇ ਹਨ.

ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਲਓ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਰੋਜਨਸ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ:
ਤੁਹਾਡੇ ਇਰੋਜਨਸ ਜ਼ੋਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਪਲ, ਕੰਨ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਜਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਮ ਸੈਕਸ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ: 
ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਰ ਅਤੇ ਡਿਲਡੋ ਕਾਫ਼ੀ ਮਨੋਰੰਜਕ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸੈਕਸ ਖਿਡੌਣੇ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਕਲੀਟੋਰੀਸ 'ਤੇ ਸ਼ਾਵਰਹੈੱਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵੁਲਵਾ ਨੂੰ ਮਾਰ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਇਰੋਟਿਕਾ ਅਤੇ ਪੋਰਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: 
ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਣ ਦੇਣਾ ਮਨੋਰੰਜਕ ਹੈ, ਪਰ ਕਲਪਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਰੇਸੀ ਕਿਤਾਬ ਜਾਂ ਫਿਲਮ ਪੜ੍ਹੋ ਜਾਂ ਦੇਖੋ।

ਸਿੱਟਾ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਥਰਸੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੈ-ਅਨੰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ, ਸਰੀਰਕ, ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ. ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।   

ਸਵੈ-ਅਨੰਦ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ 

1. ਕੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ 'ਕੀ ਹੱਥਰਸੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ'? ਲੱਖਾਂ ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਸੰਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੱਥਰਸੀ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਥਰਸੀ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਹੱਥਰਸੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹਨ?

ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਹੱਥਰਸੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਦ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਆਤਮ ਆਨੰਦ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ?

ਹੱਥਰਸੀ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਅਤੇ ਇਰੋਜਨਸ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਸਟਰੋਕ ਕਰਨਾ। ਸੰਵੇਦਨਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੈਕਸ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

4. ਹੱਥਰਸੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਰਦ ਥਕਾਵਟ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਆਦਮੀ ਹੱਥਰਸੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪੱਧਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ, ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

5. ਕੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, ਹੱਥਰਸੀ ਜਾਂ ਆਤਮ ਆਨੰਦ ਮਾਹਵਾਰੀ ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੱਥਰਸੀ ਦਾ ਔਰਤ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ; ਇਸ ਮਿੱਥ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੱਚਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ।