ਕਬਜ਼ ਲਈ 4 ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ

ਕਬਜ਼ ਜੀਵਨ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਸਹੀ dealੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਤਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਕਬਜ਼ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਹਾਲਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਗੁਦਾ ਭੰਜਨ, ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਜਾਂ ਬਵਾਸੀਰ, ਮਿਰਤਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਅਤੇ ਗੁਦੇ ਗੁਲਾਬ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕਬਜ਼ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੇਸ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ, ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ. ਇਹ 4 ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕਬਜ਼ ਲਈ 4 ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ

1. ਸਾਈਲੀਅਮ ਹੁਸਕ

ਸਾਈਲੀਅਮ ਭੁੱਕ ਸ਼ਾਇਦ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪੂਰਕ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਉਪਚਾਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਹੁਣ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੀਕਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਪੂਰਕ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ waysੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੱਧਣਾ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਤੇਜ਼ ਰੇਟ' ਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਸਾਈਲੀਅਮ ਭੁੱਕ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਝ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਾਈਬਰ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੋਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਪੇਸਟ ਵਰਗੇ ਜੈੱਲ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਿ mਕਿਲੇਜ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਟੱਟੀ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੰਘਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਸਾਈਲੀਅਮ ਹੁਸਕ ਫਾਈਬਰ ਗੈਰ-ਫਰਮੈਂਟ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਫਾਈਬਰ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਈਲੀਅਮ ਹੁਸਕ ਪੂਰਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਕਣਕ ਦੇ ਥੱਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ 3 ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

2. ਸੰਤਾਂ

ਸੁੰਥ ਸਿਰਫ਼ ਅਦਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁੱਕਿਆ ਅਤੇ ਸੰਘਣਾ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਯੁਰਵੇਦ ਤੋਂ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸਨੂੰ ਪਾਚਨ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਵੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਤੋਂ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ-ਮਤਲੀ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਹੈ ਜੋ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਦਵਾਈਆਂ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਮੁੜ ਸਕਦੀਆਂ। ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਦਰਕ ਦੇ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਲਾਭਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਆੰਤ ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. Herਸ਼ਧ ਦਾ ਇੱਕ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਅੰਤੜੀ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਅਦਰਕ ਜਾਂ ਸੰਥ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ ਗੈਸਟਰਿਕ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਇਸਦੀ ਸਾਬਤ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਅੰਦਰ ਭੋਜਨ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੂੜੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱ eliminatedਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• Herਸ਼ਧ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਲਾਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਗੜਬੜੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

3. ਸੌਨਫ

ਸੌਂਫ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰਤੀ ਉਪ-ਮਹਾਂਦੀਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਜਾਣੂ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਚਨ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੌਂਫ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇਖੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਮੰਦਭਾਗਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੌਂਫ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਗਿਆਨਕ ਆਧਾਰ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਸੌਫ ਜਾਂ ਸੌਫ ਦੇ ਬੀਜ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ - ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚਮਚ ਬੀਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਉਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਛੋਟਾ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸੌਫ ਦੀ ਖਪਤ ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
• ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੌਨਫ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗੈਸ, ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਗੰਦਗੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਸੌਫ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਾਚਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਹ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਿੋੜੇ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

4. ਸੋਨਮੁਖੀ

ਸੋਨਾਮੁਖੀ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ਸਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਸੇਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੋਨਾਮੁਖੀ ਇਸ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰਤੀ ਰੂਪ ਜਾਂ ਖਿਚਾਅ ਹੈ। ਅੱਜ, ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਹਰਬਲ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਨਮੁੱਖੀ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ:

• ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚਲੀਆਂ ਨਾੜਾਂ 'ਤੇ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਪਾਚਕ ਪਾਚਕਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸੇਨਾ ਨੂੰ ਹਰਬਲ ਲਚਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. Theਸ਼ਧ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ IBS ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ.

ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ. ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤਿੰਨ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਰ ਬਾਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਅਤੇ ਟਿਕਾable ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਧੇਰੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਓ.

ਹਵਾਲੇ:

• ਲਾਂਬੇਉ, ਕੈਲੇਨ ਵੀ ਅਤੇ ਜੌਨਸਨ ਡਬਲਯੂ ਮੈਕੋਰੀ ਜੂਨੀਅਰ. "ਫਾਇਬਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਸਿਹਤ ਲਾਭ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫਾਈਬਰ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ." ਅਮਰੀਕਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਨਰਸ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਜ਼ ਦੀ ਜਰਨਲ ਵਾਲੀਅਮ 29,4 (2017): 216-223. doi: 10.1002 / 2327-6924.12447
• ਮੈਕਰੋਰੀ, ਜੌਹਨਸਨ ਡਬਲਯੂਯੂ. "ਕਣਕ ਦੇ ਝੁੰਡ ਅਤੇ ਸਾਈਲੀਅਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਪੁਰਾਣੀ ਇਡੀਓਪੈਥਿਕ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਬਾਰੇ ਸਥਾਈ ਗ਼ਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ." ਅਮਰੀਕਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਨਰਸ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਜ਼ ਦੀ ਜਰਨਲ ਵਾਲੀਅਮ 32,1 (2020): 15-23. doi: 10.1097 / JXX.0000000000000346
• ਲੋਹਸਿਰੀਵਾਤ, ਸੁਪਟਰਾ ਐਟ ਅਲ. “ਅਦਰਕ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠਲੇ ਠੋਡੀ ਸਪਿੰਕਟਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੇ.” ਥਾਈਲੈਂਡ ਦੀ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਜਰਨਲ = ਛੋਟਮੈਟ ਥੈਂਗਫੇਟ ਵਾਲੀਅਮ 93,3 (2010): 366-72. ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ: 20420113
• ਵੂ, ਕੇਂਗ-ਲਿਆਂਗ ਏਟ ਅਲ. "ਤੰਦਰੁਸਤ ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿਚ ਅਦਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗੈਸਟਰਿਕ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਤੇ." ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟੋਲੋਜੀ ਦਾ ਯੂਰਪੀਅਨ ਜਰਨਲ vol. 20,5 (2008): 436-40. doi:10.1097/MEG.0b013e3282f4b224
• ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਮਨਜੂਰ ਏ., ਐਟ ਅਲ. ਫੋਨੀਕੂਲਮ ਵਲਗਰੇ: ਇਸ ਦੀ ਰਵਾਇਤੀ ਵਰਤੋਂ, ਫਾਇਟੋਕੈਮਿਸਟਰੀ, ਫਾਰਮਾਸੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਸਮੀਖਿਆ. 30 ਅਪ੍ਰੈਲ 2012, doi: 10.1016 / j.arabjc.2012.04.011
• ਬਰਡਨੇ, ਫਾਤਿਹ ਮਹਿਮੇਟ ਅਤੇ ਹੋਰ. "ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਐਥੇਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਮਿucਕੋਸਲ ਦੀ ਸੱਟ ਤੇ ਫੋਨੀਕੂਲਮ ਵਲਗੈਅਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਗੈਸਟਰੋਐਂਟੋਲੋਜੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵ ਜਰਨਲ ਵਾਲੀਅਮ 13,4 (2007): 607-11. doi: 10.3748 / wjg.v13.i4.607
• ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੇਂਦਰ। "CID 5199, Sennosides ਲਈ PubChem ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਸੰਖੇਪ" ਪਬਚੇਮ, https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Sennosides. ਐਕਸੈਸ 29 ਜੁਲਾਈ, 2020.