ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ 5 ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਚਾਰ

ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੱਚਾਈ ਹੈ - ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨਰਮ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀਆਂ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਦਸਤ ਵਰਗੀਆਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਹੀ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਭਿਆਨਕ ਕਬਜ਼ ਦੁਖਦਾਈ ਹਾਲਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਵਾਸੀਰ ਜਾਂ ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼, ਗੁਦਾ ਭੰਜਨ, ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਬਜ਼ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਾਂਗੇ.

ਕਬਜ਼ ਦੇ 5 ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਚਾਰ

1. ਸਾਈਲੀਅਮ ਹੁਸਕ

ਸਾਈਲੀਅਮ ਭੁੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਸੁਸਤ ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹੁਣ ਇਕ ਮਿਆਰੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਾਅ ਕੁਦਰਤੀ ਫਾਈਬਰ ਪੂਰਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪਲਾਂਟਗੋ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਭੁੱਕੀ ਹੈ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ). ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਈਲੀਅਮ ਭੁੱਕ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਸ਼ੁੱਧ ਰੇਸ਼ੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੂਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਅਚਾਨਕ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਆਮਦ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਸਾਈਲੀਅਮ ਭੁੱਕ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦਸਤ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟੱਟੀ ਵਿਚ ਥੋਕ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਜਜ਼ਬ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਜੈਲੀ ਵਰਗਾ ਮਿ mਕਿਲਜ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਅਤੇ ਨਰਮਾਈ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਟੱਟੀ ਲੰਘਣ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਿਕ ਟ੍ਰਾਂਜਿਟ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਈਲੀਅਮ ਭੁੱਕੀ ਫਾਈਬਰ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਕਣਕ ਦੀ ਝੋਲੀ ਵਰਗੇ ਹੋਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ.

2. ਸੰਤਾਂ

ਅਦਰਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਨੀ ਜਾਂ ਪਾਚਕ ਅੱਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੰਥ ਸਿਰਫ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੁੱਕਾ ਪਾ formਡਰ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ, bਸ਼ਧ ਆਪਣੇ ਮਤਲੀ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਏ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਧ ਰਹੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਉਪਾਅ.

ਅਦਰਕ ਦੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਮਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਕਿਉਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਗੈਸ, ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ bਸ਼ਧ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਦੇ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਜਾਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

>

3. ਜੈਫਲ

ਜੈਫਲ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਮਿਥਾਈ ਵਿਚ ਇਕ ਅੰਸ਼ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ. ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਚਿਕਿਤਸਕਾਂ ਦੀ herਸ਼ਧ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਸਮਝ ਸੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੱਤ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ bਸ਼ਧ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਮੇਨੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. 

ਇਹ ਵੀ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੈਫਲ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਾਅਵੇ ਕਿੱਸੇ ਸਬੂਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਜੈਫਲ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਖਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਟ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ

 

.

4. ਮਤਰਾ ਬਸਤੀ

ਮੱਤਰਾ ਬਸਤੀ ਇਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਪੰਚਕਰਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪੰਜ ਉਪਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪੰਚਕਰਮਾ ਇਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿਚ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਘਰ ਵਿਚ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਮਤਰਾ ਬਸਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਮੈਡੀਕਲ ਐਨੀਮਾ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਐਸ਼ਵਾਗੰਧਾ ਤੇਲ ਨਾਲ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 

ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਟ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ। ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਥਾਨ ਹੇਠਲਾ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਮੁੱਖ ਖੇਤਰ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਬਸਤੀ ਕਰਮ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ। ਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕੁਸ਼ਲ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

5. ਯੋਗ ਆਸਣ

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਹੁਣ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਆਮ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਦਖਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਪੋਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਇਥੋਂ ਤਕ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS).

ਜਦੋਂ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਯੋਗਾ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਿਆਂ ਆਸਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਅਤੇ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਰੋੜ੍ਹੀਆਂ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਮੋੜ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਪੋਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਉਤਟਕਸਾਨਾ, ਪਵਨਮੁਕਤਸਾਨਾ, ਅਤੇ ਅਰਧਾ ਮਾਤਸੀਂਦਰਸਾਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਚਾਰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਰਵਾਇਤੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਣੀ, ਜਦਕਿ ਹਰਬਲ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਵੀ.

 

ਹਵਾਲੇ:

• ਮੈਕਰੋਰੀ, ਜੌਹਨਸਨ ਡਬਲਯੂਯੂ. "ਕਣਕ ਦੇ ਝੁੰਡ ਅਤੇ ਸਾਈਲੀਅਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਪੁਰਾਣੀ ਇਡੀਓਪੈਥਿਕ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਬਾਰੇ ਸਥਾਈ ਗ਼ਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ." ਅਮਰੀਕਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਨਰਸ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਜ਼ ਦੀ ਜਰਨਲ ਵਾਲੀਅਮ 32,1 (2020): 15-23. doi: 10.1097 / JXX.0000000000000346
• ਵੂ, ਕੇਂਗ-ਲਿਆਂਗ ਏਟ ਅਲ. "ਤੰਦਰੁਸਤ ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿਚ ਅਦਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗੈਸਟਰਿਕ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਤੇ." ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟੋਲੋਜੀ ਦਾ ਯੂਰਪੀਅਨ ਜਰਨਲ vol. 20,5 (2008): 436-40. doi:10.1097/MEG.0b013e3282f4b224
• ਸਿੰਘ, ਸਰਵੇਸ਼ ਕੁਮਾਰ ਅਤੇ ਕਸ਼ਪਰਾ ਰਾਜੋਰੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। "ਹਰਸ਼ਸਪ੍ਰੰਗ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ - ਇੱਕ ਕੇਸ ਅਧਿਐਨ।" ਆਯੁਰਵੈਦ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਦਵਾਈ ਦਾ ਜਰਨਲ ਵਾਲੀਅਮ 9,2 (2018): 131-135. doi: 10.1016 / j.jaim.2017.11.004
• ਕਵੂਰੀ, ਵਿਜੈ ਏਟ ਅਲ. “ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਗ.” ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ: ਈ.ਕਾਮ ਵਾਲੀਅਮ 2015 (2015): 398156. doi: 10.1155 / 2015/398156