ਸਰਦੀਆਂ ਨੇ ਦਸਤਕ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖੰਘ, ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਰਾਮ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਜਰਾਸੀਮ ਹਨ ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਕੰਮ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ।
ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉੱਠਣ ਲਈ ਸੁਧਾਰਾਤਮਕ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੋਸ਼ਾਂ, ਅਗਨੀ (ਅਗਨੀ), ਧਤੂਸ (ਉਤਕਾਂ) ਅਤੇ ਆਤਮਾ, ਗਿਆਨ ਇੰਦਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸੁਹਾਵਣੀ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਲ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ। ਇਹ ਚੰਗੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਆਧਾਰ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਚੰਗੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਕਾਰਕ
- ਅਹਰਾ, ਨਿਦ੍ਰਾ ਅਤੇ ਬ੍ਰਹਮਚਾਰਿਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਸਦਵ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਰਸਾਇਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਚੰਗੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰੋ
- ਦੀਨਾਚਾਰੀਆ ਅਤੇ ਰਿਤੁਚਾਰੀਆ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ - ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਨਿਯਮ
- ਆਪਣੀ ਅਗਨੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ - ਪਾਚਨ ਅੱਗ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਮਹੱਤਵ ਦਿਓ।
- ਕੁਦਰਤੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਿੱਕ ਆਉਣਾ, ਜਬਾਨੀ ਆਉਣਾ ਆਦਿ ਨੂੰ ਨਾ ਦਬਾਓ
- ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਰਵੋਤਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਹੀ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਕੂੜੇ ਦਾ ਸਹੀ ਖਾਤਮਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ |
ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ, ਫੰਜਾਈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਵਰਗੇ ਰੋਗ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੁਝ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਪੈਣਾ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਸਾਡੀ ਅਗਨੀ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮੈਟਾਬੌਲਿਕ ਵੇਸਟ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਮਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਹਾਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਹੱਤਵ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਿੰਨ ਉਪ-ਖੰਭਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਹਿਲਾ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਿਆ ਹੈ
- ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ
- ਅਸ਼ੁੱਧ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ
- ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ
- ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਧੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ
- ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜੋ ਪੋਟੈਂਸੀ ਦੇ ਉਲਟ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਅਜਿਹੇ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜੋ ਮਨ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲੱਗੇ
- ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਾ ਲੈਣਾ
- ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨਾ ਕਰੋ
- ਭੋਜਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬੋਲਣਾ ਜਾਂ ਹੱਸਣਾ ਨਹੀਂ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ - ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਜਾਂ ਅਣਉਚਿਤਤਾ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਨਾ
- ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਤੀ ਅਨੁਸਾਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਖੁਰਾਕ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਅਗਨੀ ਮੰਡ ਜਾਂ ਅਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਮਾ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੈਨਲ ਅਮਾ (ਟੌਕਸਿਨ ਜਾਂ ਅਣਹਜ਼ਮ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ) ਨਾਲ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਅਮਾ ਦਾ ਜ਼ਿੱਦੀ ਸੁਭਾਅ ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣ, ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਝੁਕਣ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੂਖਮ ਚੈਨਲਾਂ ਤੱਕ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਨੂੰ ਰਿਸਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਅਮਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਈ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਮਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੇ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ
1) ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨਾ
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਨਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
2) ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ, ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਰਾਸੀਮਾਂ ਦੀ ਬੰਬਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖੰਘ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਹੁੰਦੇ ਰਹਿਣਗੇ।
3) ਚਿੰਤਾ, ਥਕਾਵਟ, ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਖਰਾਬ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4) ਅਸਪਸ਼ਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ। ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪੱਧਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਅੰਤੜੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸੂਚਕ ਹੈ।
5) ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਜਾਂ ਜਲੂਣ
ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ, ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਆਦਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਹੋਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 4 ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ
ਕੁਝ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੁੱਧ, ਘਿਓ (ਸਪੱਸ਼ਟ ਮੱਖਣ), ਸ਼ਹਿਦ ਆਦਿ ਅਜਿਹੇ ਅਜਸਰਿਕਾ ਰਸਾਇਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ (ਵਿਥਾਨੀਆ ਸੋਮਨੀਫੇਰਾ) ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਇਸਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਨ ਬਣਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਗੁਡੂਚੀ (ਟੀਨੋਸਪੋਰਾ ਕੋਰਡੀਫੋਲੀਆ) ਇੱਕ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਿਲੋਯ ਕੈਪਸੂਲ.
- ਆਂਵਲਾ (Emblica officinalis) ਆਂਵਲੇ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਂਵਲੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਅੰਦਰ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਾਈਪ੍ਰਾਸ਼ ਚਯਵਨਪ੍ਰਾਸ਼.
- ਹਰਿਤਾਕੀ (ਟਰਮੀਨੇਲੀਆ ਚੇਬੂਲਾ) ਕਈ ਸਿਹਤ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਕਤਵਰ ਜੁਲਾਬ, ਤਿੱਖਾ, ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ, ਐਂਟੀ-ਬਿਲੀਅਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।