ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਸ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਫੰਜਾਈ ਆਦਿ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਭਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਾ ਦਿਨੋਂ-ਦਿਨ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਦਾ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿਰਾਸਤੀ ਰਿਜ਼ਰਵ ਅਤੇ ਐਕੁਆਇਰਡ ਰਿਜ਼ਰਵ ਦੀ ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਓਜਸ ਦੀ ਸਿਹਤ
- ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਜਾਂ ਅਗਨੀ
- ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰ ਤ੍ਰਿਦੋਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ
- ਸਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ।
- ਸਾਡੇ ਚੈਨਲਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ (ਸਟ੍ਰੋਟਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ)
ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਰਵੋਤਮ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤ੍ਰਿਦੋਸ਼ਾਂ ਭਾਵ ਵਾਤ, ਪਿੱਤ ਅਤੇ ਕਫ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੈਨਲਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ। ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਪਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਯਮ, ਮੌਸਮੀ ਨਿਯਮ, ਕੁਦਰਤੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਦਬਾਉਣ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਆਦਿ।
ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਦਿਨਾਚਾਰੀਆ ਵਰਗੇ ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀ-ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਿਦਮ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਘੜੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੁੜਿਆ ਰਹੇ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋਸ਼ਾ ਚੱਕਰ:
- ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ 10 ਵਜੇ ਤੱਕ - ਕਫ ਕਲਾ
- ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ 2 ਵਜੇ ਤੱਕ - ਪਿੱਤ ਕਲਾ
- ਦੁਪਹਿਰ 2 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੱਕ - ਵਤ ਕਲਾ
- ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਰਾਤ 10 ਵਜੇ - ਕਫ ਕਲਾ
- ਰਾਤ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ 2 ਵਜੇ ਤੱਕ - ਪਿੱਤ ਕਲਾ
- 2 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ - ਵਤ ਕਲਾ
ਬ੍ਰਹਮਮੁਹੂਰਤਾ 'ਤੇ ਜਾਗਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਵਿਚ ਸਤਵ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਦੰਤਧਾਵਨ, ਕਰੰਜੇ ਜਾਂ ਖਡੀਰਾ ਦੀਆਂ ਟਹਿਣੀਆਂ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਇੱਕ ਟਹਿਣੀ ਜੋ ਤਿੱਖੀ, ਤਿੱਖੀ ਜਾਂ ਸਵਾਦ ਵਿੱਚ ਕੌੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅੰਜਨਾ ਨੂੰ ਅੱਖ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਾਸ ਲਈ ਲਗਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਨਸਿਆ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਉਣਾ।
ਗੰਦੂਸ਼ਾ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਕਾੜੇ ਜਾਂ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਅਭੰਗ ਜਾਂ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਵਾਤਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
ਕਸਰਤ: ਇਹ ਹਲਕਾਪਨ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਆਮ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਦੀਨਾਚਾਰੀਆ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੌਸਮੀ ਦੋਸ਼ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਲਈ, ਮੌਸਮੀ ਅਨੁਕੂਲਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.
ਇੱਥੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਹਨ ਜੋ ਮੌਸਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ ਜਾਂ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਸੰਤ ਰਿਤੁ ਵਿੱਚ ਵਾਮਨ, ਵਰਸ਼ਾ ਰਿਤੁ ਵਿੱਚ ਬਸਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਦ ਰੀਤੁ ਵਿੱਚ ਵਿਰੇਚਨ, ਜੇਕਰ ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਦੋਸ਼ ਸੰਤੁਲਨ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਮੌਸਮੀ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਗਨੀ ਜਾਂ ਅੱਗ ਨਾਂ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਹਸਤੀ ਵੀ ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ। ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟਰਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਵੋਤਮ ਰੱਖਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਧੂਰਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਏਮਾ ਚੈਨਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਅੱਗ ਜਾਂ ਜਟਾਰਾਗਨੀ, ਧਤਵਾਗਨੀ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਪੱਧਰ ਦੀ ਅੱਗ ਅਤੇ ਭੂਟਾਗਨੀ ਜਾਂ ਤੱਤ ਦੀ ਅੱਗ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਅਗਨੀ ਸਮਾ ਜਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਮਾ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰੇਗਾ। ਪਰ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਗਨੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਮੈਟਾਬੌਲੀਜ਼ਮ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰੋਗ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।
ਓਜਸ ਇਕ ਹੋਰ ਹਸਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਸਰਵੋਤਮ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਓਜਸ ਦੇ ਗੁਣ ਮਿੱਠੇ, ਭਾਰੇ, ਅਸਪਸ਼ਟ, ਠੰਢੇ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਹਨ। ਓਜਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕ੍ਰੋਧ, ਯਾਤਰਾ, ਡਰ, ਸੋਗ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ, ਕੌੜੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਨਾਲ ਓਜਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਕਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਓਜਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਕੇ, ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪਕਾਏ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਡੱਬਾਬੰਦ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਬਾਸੀ ਭੋਜਨ, ਅਲਕੋਹਲ, ਰਿਫਾਈਨਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਰਿਫਾਇੰਡ ਆਟਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ।
ਓਜਸ ਚੰਗੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦਾ ਅੰਤਮ ਉਤਪਾਦ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ, ਤਾਜ਼ਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਭੋਜਨ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਫੈਡਸ ਅਤੇ ਮੋਨੋ-ਆਹਾਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣਾ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਓਜਸ ਨਿਰਮਾਣ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਖਜੂਰ, ਕੇਲੇ, ਬਦਾਮ, ਘਿਓ, ਕੇਸਰ, ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਸ਼ਹਿਦ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਹਰੇ ਚਨੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਅਸ਼ੁੱਧ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਅਸੰਗਤ ਖੁਰਾਕ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਅਣਉਚਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਲੈਣਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣਾ, ਪਿਛਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੋਜਨ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਗਲਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਆਦਿ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਰਸਾਇਣ ਜਾਂ ਰੀਸਟੋਰਟਿਵ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਓਜਸ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਸਦੀ ਧਾਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਰਸਾਇਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਰਸਾਇਣ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ, ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਰਸਾਇਣ ਸਾਡੇ ਆਚਰਣ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਇਮਯੂਨੋਮੋਡੂਲੇਟਰ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ:
- ਗੁਡੂਚੀ ਜਾਂ ਗਿਲੋਏ ਕੈਪਸੂਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਗਿਲੋਏ ਜੂਸ.
- ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਇੱਕ ਅਡਾਪਟੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ avaleha ਫਾਰਮ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਕੈਪਸੂਲ.
- ਤੁਲਸੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਲਸੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਗਭਗ 5 ਤੋਂ 6 ਪੱਤੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਲਸੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਨੂੰ ਲੇਹਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਅਮਲਾਕੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਪੇਕਟਿਨ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ, ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ, ਹੈਪੇਟੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਂਵਲਾ ਜੂਸ ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ।
ਰਸੋਈ ਦੇ ਕੁਝ ਮਸਾਲੇ ਜੋ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਲਸਣ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ,
- ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੀਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਦ੍ਰਾਕਸ਼ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ, ਚੰਗੀ ਪਾਚਨ ਅਗਨੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਨਿਯਮ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਓਜਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।