ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ

ਯੋਗਾ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਹਨ? ਇਸ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਸਣਾਂ (ਪੋਜ਼) ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹੇ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜੋ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਯੋਗਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜੁੜਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਉੱਥੇ ਵੀ ਹੈ ਖੋਜ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਯੋਗਾ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਮੇਤ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਆ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਓ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੀਏ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 6 ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ

ਇਸ ਬਲਾਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ 6 ਯੋਗਾ ਆਸਣਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

1) ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ (ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਪੋਜ਼)

ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬਹੁਪੱਖੀ ਯੋਗਾ ਆਸਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਯੋਗ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਤਾਲਬੱਧ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ 12 ਵਹਿੰਦੇ ਪੋਜ਼ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯੋਗ ਆਸਣ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਡੀਟੌਕਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2) ਸਰਵਾਂਗਾਸਨ (ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਖੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ)

ਸਰਵਾਂਗਾਸਨ ਨੂੰ 'ਸਾਰੇ ਆਸਣਾਂ ਦੀ ਮਾਂ' ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ, ਮੱਧ ਅਤੇ ਉਪਰਲੀ ਪਿੱਠ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਕੋਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕੋਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੇਟ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਨੱਕੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਲੱਤਾਂ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3) ਪਸ਼ਚਿਮੋਟਾਨਾਸਨ (ਬੈਠਿਆ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ)

ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਵਿੱਚ, 'ਪਸ਼ਚਿਮਾ' ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ 'ਸਰੀਰ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ' ਅਤੇ ਪਸ਼ਚਿਮੋਟਾਨਾਸਨ ਇੱਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਪਿੱਠ, ਗਰਦਨ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਨੱਤਾਂ ਅਤੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਸ਼ਚਿਮੋਟਾਨਾਸਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

4) ਕਪਾਲਭਾਤੀ (ਅੱਗ ਦਾ ਸਾਹ)

ਕਪਾਲਭਾਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਆਸਣ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ metabolism ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵੀ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਯੋਗ ਆਸਣ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਪਾਲਭਾਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

5) ਵੀਰਭਦਰਾਸਨ (ਯੋਧਾ ਪੋਜ਼)

ਵੀਰਭਦਰਾਸਨ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਜੋ ਕੋਰ, ਪਿੱਠ, ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ, ਫੋਕਸ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਪਾਚਨ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

6) ਸਵਾਸਨਾ (ਲਾਸ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ)

ਸਾਵਾਸਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਪੋਜ਼ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵ (ਲਾਸ਼) ਵਾਂਗ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗਤੀਹੀਣ ਰਹਿਣਾ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਚੋਲੇ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਵਾਸਨਾ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਸਿਰਫ ਇਹ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਆਸਣਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾਸਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਆਹਾਰ (ਆਹਾਰ) ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਾ (ਇਲਾਜ) ਹਨ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਓ

ਜਦੋਂ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਤਵ (ਸ਼ੁੱਧਤਾ) ਮਾਮਲੇ ਦੇ ਯੋਗਿਕ ਸਿਧਾਂਤ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:

• ਸਾਤਵਿਕ ਭੋਜਨ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸਾਤਵਿਕ ਭੋਜਨ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਰਾਜਸੀ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਮਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ, ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਚਾਕਲੇਟ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਵੀ ਰਾਜਸਿਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਤਾਮਸਿਕ ਭੋਜਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ, ਡੂੰਘੇ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਬਾਸੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤਾਮਸਿਕ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਵੀ ਤਾਮਸਿਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਆਹਾਰ (ਖੁਰਾਕ) ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰਬਲ ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਅਕਸਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੀਆਂ ਯੋਗਾ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਚਿਆਵਾਨਪ੍ਰੇਸ਼ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਕੇ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇ ਕੇ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜੂਸ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਜੂਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜੂਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਆਮਲਾ, ਬਿਭੀਤਕੀ ਅਤੇ ਹਰਿਤਕੀ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਚਯਵਨਪ੍ਰਾਸ਼ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਾਡੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸ਼, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ਸ਼ੁਦਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਈ ਯੋਗਾ!

ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਮਨ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

ਜਦੋਂ ਆਹਾਰ, ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਲਈ ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦੀ ਅਸਲ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।.