ਕਬਜ਼ ਰਾਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪਹੁੰਚ

ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ, ਕਬਜ਼ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਫਿਰ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸੂਝ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹਰਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮੇਤ ਬਹੁ-ਪੱਖੀ ਪਹੁੰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗੀ। ਕਬਜ਼ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ. ਇਸ ਲਈ ਆਓ, ਕਬਜ਼ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਇਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.

ਕਬਜ਼ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਰਨ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਦੋਸ਼ਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੈਟ ਗੜਬੜੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋਸ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਾਟਸ ਦੀ ਸੁੱਕਣ ਅਤੇ ਠੰ energyੀ energyਰਜਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਅਤੇ ਮਲ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੁੱਕਣ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਘੱਟ ਚਿਕਨਾਈ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਹ ਬਸਤੀਵਾਦੀ ਟ੍ਰਾਂਜਿਟ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਟੱਟੀ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਵਾਟ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਪੱਟਾ ਅਤੇ ਕਫਾ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵੀ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਵਟਾ ਦੋਸ਼ਾ ਗੜਬੜੀ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲੱਭੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪੁਰਾਣੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਹਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਸਰੋਤ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਦਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚੜ੍ਹੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਵਰਗੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਵਹਾਰ ਕਬਜ਼ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਹਨ, ਅੱਜ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਵੈਟ ਦੀ ਵਿਘਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਰੁਕਾਵਟ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਪੱਤੇ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਫਾ ਦੋਸ਼ਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. 

ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਨ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਤਕ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਇਲਾਜ. 

ਕਬਜ਼ ਰਾਹਤ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪਹੁੰਚ

ਕਬਜ਼ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਹ

• ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਟਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਵਧੇਰੇ ਵੈਟ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਾਲਾਂ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ 'ਤੇ ਰੋਕ ਲਗਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. 
• ਵਾਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਿੱਠੇ, ਨਮਕੀਨ, ਖੱਟੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੀਟਿੰਗ ਅਤੇ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਕੇਲੇ, ਬੇਰੀਆਂ, ਚੈਰੀ, ਖਜੂਰ, ਅੰਜੀਰ, ਅੰਗੂਰ, ਅੰਬ, ਪਪੀਤਾ ਅਤੇ ਖਰਬੂਜ਼ੇ ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਸੇਬ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂ ਸਾਉਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੇ ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਠੰ .ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. 
• ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਸਮੇਤ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਫਲ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਇਹ ਅਨੁਕੂਲ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਟੱਟੀ ਲੰਘਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵੈਟ ਦੇ ਸੁੱਕਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਟੱਟੀ ਨਰਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲੰਘਣ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਕੈਫੀਨੇਟਡ, ਅਲਕੋਹਲ, ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਡਰਿੰਕਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਖਰਬੂਜ਼ੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਦਹੀ ਜਾਂ ਦਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵੀ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਹਨ.

ਕਬਜ਼ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਲਾਹ

• ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਫੋਕਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਆਯੁਰਵੈਦ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਨੇ ਪਾਚਨ ਸਮੇਤ ਹਰ ਕਾਰਜ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਮਹੱਤਵ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਹਲਕੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੈਰ, ਬਾਗਬਾਨੀ, ਜਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦਸ ਤੋਂ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
• ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਆਲਸੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਆਸਾਰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
• ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਆਸਣਾਂ ਜਾਂ ਪੋਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਤਕਟਾਸਨ, ਪਵਨਮੁਕਤਾਸਨ, ਅਤੇ ਅਰਧ ਮਤਸੀੇਂਦਰਾਸਨ ਵਰਗੇ ਪੋਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਬਜ਼, ਫੁੱਲਣਾ, ਆਦਿ ਲਈ ਉਪਚਾਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਬਜ਼ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ

• ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਇਕ ਟਿਕਾable ਇਲਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ, ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪੌਲੀਹੇਰਬਲ ਫਾਰਮੂਲੇ ਜੁਲਾਬਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.
• ਸੋਨਮੁੱਖੀ ਵਰਗੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਸਾਬਤ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਟ੍ਰਾਂਜਿਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗੁੱਗੂਲੂ ਅਤੇ ਸੌਨਫ ਵਰਗੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਸੋਨਮੁੱਖੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਸੁੰਥ ਜਾਂ ਸੁੱਕ ਅਦਰਕ ਵੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਗਰਮ ਹੀਟਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਗਨੀ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਸਟਰਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਵਾਂਗ ਵੀ.

ਕਬਜ਼ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਵੇਂ ਤੀਬਰ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ, ਅਜਿਹੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿੱਧ ਹੋਵੇਗੀ. ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਬਜ਼ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਨ, ਪਰ ਵਾਰ ਵਾਰ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. 

ਹਵਾਲੇ:

• ਕ੍ਰਿਸਟੋਡੋਲਾਈਡਜ਼, ਐਸ ਏਟ ਅਲ. "ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ: ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਇਡੀਓਪੈਥਿਕ ਕਬਜ਼ 'ਤੇ ਫਾਈਬਰ ਪੂਰਕ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਫਾਰਮਾਸੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰ ਵਾਲੀਅਮ 44,2 (2016): 103-16. doi: 10.1111 / apt.13662
• ਹੁਆਂਗ, ਰੋਂਗ ਏਟ ਅਲ. “ਹਾਂਗਕਾਂਗ ਦੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕਬਜ਼.” ਪਲੌਸ ਇੱਕ ਵਾਲੀਅਮ ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐਕਸ. ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਫਰਵਰੀ. ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ, ਡੋ: ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐਕਸ / ਜਰਨਲ.ਪੋਨ.ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ
• ਕੋਸਟਿਲਾ, ਵਨੇਸਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਐਮੀ ਈ ਫੌਕਸ - ਓਰੇਨਸਟਾਈਨ. "ਕਬਜ਼: ਸਮਝਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ." ਜੇਰੀਐਟ੍ਰਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਕਲੀਨਿਕ ਵਾਲੀਅਮ 30,1 (2014): 107-15. doi: 10.1016 / j.cger.2013.10.001
• ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੇਂਦਰ। "CID 5199, Sennosides ਲਈ PubChem ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਸੰਖੇਪ" ਪਬਚੇਮ, https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Sennosides. ਐਕਸੈਸ 31 ਜੁਲਾਈ, 2020.
• ਵੂ, ਕੇਂਗ-ਲਿਆਂਗ ਏਟ ਅਲ. "ਤੰਦਰੁਸਤ ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿਚ ਅਦਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗੈਸਟਰਿਕ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਤੇ." ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟੋਲੋਜੀ ਦਾ ਯੂਰਪੀਅਨ ਜਰਨਲ vol. 20,5 (2008): 436-40. doi:10.1097/MEG.0b013e3282f4b224