ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਭੋਜਨ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਸਾਲਾਂ ਲਈ. ਵਜੀਕਰਨ ਜਾਂ ਵਰਿਸ਼ਿਆ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੁਆਰਾ, ਵਰਸ਼ਿਆ (ਐਫਰੋਡਿਸੀਆਕਸ) 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਇੱਕ ਸੰਕਲਪ ਜੋ ਵੀਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੇਖਾਂਗੇ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਭੋਜਨ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਲੈਂਸ ਦੁਆਰਾ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਲਾਭ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ ਜਿਨਸੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ:

ਕੀ ਭੋਜਨ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਜਿਨਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰਤੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਯੁਰਵੇਦ ਕੋਲ ਇਸਦੇ ਜਵਾਬ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦਾ ਸਵਾਲ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ erectile ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਾਂ ਹੋਰ। 

ਚਰਕ ਸੰਹਿਤਾ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਤਾਬ, ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, 'ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਥੰਮ ਹਨ-ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ।' ਇੱਕ ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਅਸੰਗਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਡੋਸ਼ਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਵਰਸ਼ਿਆ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ, ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਥੱਕੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਰਦ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਅਗਲੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਾਂਗੇ। 

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 6 ਸੁਝਾਅ

ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਹਨ ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ:

quinoa

Quinoa ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਵਧੀਆ ਜਿਨਸੀ ਭੋਜਨ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕੁਇਨੋਆ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਇਨੋਆ ਨੂੰ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਓ, ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਿਨ ਭਰ ਵਾਧੂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਲਈ।

ਲੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਲੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਟੈਮਿਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਟੇਂਪੇਹ ਅਤੇ ਐਡਾਮੇਮ ਵਰਗੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੈਲਮਨ, ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਬ੍ਰੈਸਟ, ਜਾਂ ਅੰਡੇ ਵਰਗੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ 

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸਟੈਮਿਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਹੈ। ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਰਗੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੇੜਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੁੱਧ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਵਧੀਆ ਜਿਨਸੀ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਵਰਸ਼ਿਆ। 

ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਨਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਊਰਜਾ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਲਮਨ, ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਕੁਝ ਅੰਤਰੀਵ ਮੁੱਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ, ਘੱਟ ਤਾਕਤ ਜਾਂ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਰਦ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੀ ਅਜ਼ਮਾਏ ਅਤੇ ਪਰਖੇ ਗਏ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਮੂਡ ਬੂਸਟ, an ਔਰਤ ਉਤੇਜਨਾ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। 

ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਉਪਚਾਰ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸੱਜੇ ਨਾਲ ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹੀਏ:

ਕੇਲੇ

ਜਦੋਂ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੇਲੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ, ਇੱਕ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ-ਬੂਸਟਿੰਗ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਕਾਮਵਾਸਨਾ। 

ਲੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਮੱਛੀ, ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਆਂਡੇ ਵਰਗੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਹਨ। ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਲੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। 

ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ 

ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਟਸ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਕੁਇਨੋਆ ਅਤੇ ਬਕਵੀਟ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ ਵਧੀਆ ਜਿਨਸੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ

ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਨਸੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਭੋਜਨ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮੋਲਸਕਸ। ਇਹ ਆਇਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। 

ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨਸੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹਰਬੋ 24 ਟਰਬੋ, ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। 

ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਛੱਡਣ ਲਈ ਭੋਜਨ

ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਛੱਡਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। 

• ਬਰਗਰ, ਫਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਰਗੇ ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ 
• ਕੇਕ ਅਤੇ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਵਰਗੇ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮਿੱਠੇ ਸਨੈਕਸ 
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ