ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਅਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ, ਖਾਣਾ ਛੱਡਣਾ, ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ, ਆਦਿ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਧੂ ਕਿੱਲਿਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੌੜਦੇ ਹਨ, ਉਥੇ ਉਹ ਲੋਕ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਇਕ ਅਪਰਾਧ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ 'ਤੇ' ਫਿਟ 'ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਉਪਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਦਿਖਣਾ ਇਕ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਸਹੀ ਅਕਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇਕ ਕੀ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਡਿਕਲ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਪੂਰਕ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਅਸਾਨ ਹੈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪੁੰਜ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸੁਝਾਅ. ਆਯੁਰਵੇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਵਿਧਾਨ ਭਾਵ, ਵਾਤ, ਪਿੱਤ ਅਤੇ ਕਫ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡਾ ਅਨੁਕੂਲ ਭਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਅਤੇ ਵਿਰਾਸਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਯੁਰਵੇਦ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਵਜੋਂ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹਰਬਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। 

ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ inੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਆਯੁਰਵੈਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਤੁਲਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾੜਾ ਖਾਣਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਤਬਦੀਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. 

ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇਕ ਸਪਸ਼ਟ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੜਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਭਾਰ ਲਾਭ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ। ਜੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। 

ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ

ਇਹ ਇਕ ਹਕੀਕਤ ਹੈ ਕਿ ਵੈਟ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ, ਪੂਰੇ ਅਤੇ ਅਪ੍ਰਤੱਖਤ ਅਨਾਜ, ਸਟਾਰਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਜੜ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਓਜਸ ਬਣਾਉ

ਹੋਰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਓਜਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ. ਓਜਸ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਜੋਸ਼, ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਤਾਕਤ. ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ, ਸ਼ਤਵਾਰੀ, ਘਿਓ, ਕੱਚਾ ਸ਼ਹਿਦ, ਨਾਰਿਅਲ, ਖਜੂਰ, ਕੇਸਰ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਪਰਫੂਡਜ਼ ਓਜਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. 

ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ

ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ on ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵੀ ਹੈ ਪਰ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਤੇਜਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ. 'ਨਸ਼ੇ' ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਫੀ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, energyਰਜਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਵੈਦਿਆ ਦੇ ਡਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੀਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਚਯਵਨ ਟੈਬਸ ਅਤੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ. 

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮਾਸ ਗੈਨਰ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ

ਚਯਵਨ ਟੈਬਸ ਇੱਕ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਕੇਂਦਰਿਤ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਮਲਾ, ਈਲਾਚੀ, ਲਾਵਾਂਗ, ਕੇਸਰ, ਜੈਫਲ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਚਵਨਪ੍ਰਾਸ਼ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਯਵਨਪ੍ਰਾਸ਼. ਇਸ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਹੈ ਇੱਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪੁੰਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰਬੋਬਿਲਡ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।